去年6月第一次读到《熵增定律》，这是我第一次认识到这个物理学定律，打开了我新世界的大门。

熵代表的是一种无序的程度；熵增表示的便是这种无序在不断累计；它被人们称为物理学界最可怕的定律，没有之一。

在我们个人的生活里，它出现在我们身上需要两个条件：

第一，孤立系统，

比如很多人每天都是工作、生活两点一线，很少给自己安排新的内容去打破这个既定的生活“系统”。

第二，没有外力做工，缺乏外界能量的输入。

就像有的人在家如同咸鱼躺平，有的人被拖延症捆绑未来，更多的人重复着上班、下班、回家的生活，没有太多压力，也没有太多动力。

这样的生活不断持续，沉溺其中不多思考，便是掉入了“熵增”陷阱。

特别喜欢何圣君老师的那句话：生命的过程就是持续对抗熵增的过程。

在对抗熵增的路上，何圣君老师一往直前，他不仅靠自己实现了从传统行业向新媒体行业的跨越，甚至在工作之余做到了每年出版一本书，比如2021年的《熵增定律》，2022年的《熵减法则》。

在《熵减法则》这本书里，作者从认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵、行动负熵六大维度出发，详细阐述了实用的熵减的生活方式。

和《熵增定律》相比，这本书更注重实用型方法论，指导性更强，书中所讲都是作者正在践行的内容，看过就能立刻应用于我们的生活中。

熵减的起点，是认知。

一个人真正改变的第一步，一定是从他的认知开始，所以这里我重点讲讲认知的部分。

在这本书里，作者用北极星思维、选择思维、策略思维、概率思维和复盘思维这五个思维帮助我们重建生活的秩序。

北极星思维：你的目标是什么？

北极星永远指示北方，我们可以通过北极星找到方向，北极星思维就是在认知上理解和找到我们的目标。

其实目标对我们的重要性我们都清楚，但往往让我们头疼的是：我们不知道自己应该有什么样的目标？

关于这一点，书中给出了一个方法：无论是读书还是看视频的过程中，如果你看到了别人的生活或者工作状态，内心有“我也好想这样”的顿悟和期盼，就可以拆解出达成这个目标需要做到的行动。

作者讲了OKR结构，这里的O指的是目标，KR则是关键结果。

达成这个目标，我在每一个阶段要完成什么样的结果？将这个结果不断拆解，直到它对应到你当下的行动。

比如：阅读100本书不应该成为你的目标，“通过阅读100本书，想要成为什么样的人”才是你的目标。

而“一年阅读100本书”是你的KR；为了达成“一年阅读100本书”，你需要做到每周阅读两本书，输出读书笔记；为了找到每周阅读的两本书，你需要每周末逛书店或者找一些前辈给自己推荐书籍。

将KR 拆解到能够完全指导自己当下的行动，而不是假大空的“理想”，这样才有利于行动。

选择思维：我选的，是对的吗？

其实我们绝大多数人在选择上做得都不是很好。大学读什么专业？毕业后从事什么工作？

在这些问题上，往往只有少部分人才有明确的选择，大多数人“听家长的”“碰运气”“随缘吧”。

在人生的前半部分，这样的思维可以归于教育的结果。但从25岁真正踏入职场开始，我们都需要学会做独立思考，认真选择的成年人。

其实，不用害怕自己选择错误。

一位认知科学教授总结出了“37%法则”，指的是我们做选择的时候，可以把“”观察，试错”和“最终选择”纷争两部分。

前面37%的时间可以用来观察和试错，记住让你自己最满意的部分；37%的关键点过后，一旦看到了和满意情况下差不多的选项，不要再犹豫了，选择它。

在25岁步入职场到60岁退休的年龄段中，这个37%的关键节点在我们工作的第13年，也就是我们38岁的时候。

所以在38岁之前，不妨大胆地去观察，去试错，打磨我们的核心竞争力。

策略思维：如何让自己知道，也做到？

就算是明确了自己的目标，知道了自己可以大胆地试错，我们可能也会因为各种各样的原因停止行动、原地踌躇！

那怎么让自己开始呢？答案就是：鲁莽！

作者在这本书中提到了鲁莽法则。其实就是：什么都不要想，先做就好。

大多数人做事情之前总是瞻前顾后，还没开始就给自己找了很多证据证明这件事情困难太大、无法成功，让自己裹挟不前。

你也有这个问题的话，不妨鲁莽起来。

每天写1000字很难？想那么多做什么，现在立马先去写今天的1000字就好了。

想要换新工作，但我觉得我不胜任这家公司，想那么多做什么，优化简历投递一下试试就好了。

除了这个方法，如果你习惯性给自己定所谓的“十大目标”，那也要学会“少即是多”，确保“事不过三”。不要过度消耗自己的时间和精力。

一段时间内只做3件事情，相信自己，能做完这几件事情，你已经很棒了。

此外，如果你的行动停顿不前的话，不妨找找和自己同频率的人，一起创建向上的环境；在同频的场域中获得能量；同时也可以彼此约束，共同进步。

概率思维：资源要分散，不要一把梭！

“梭哈”这个词适用于投资等领域中，指的是有人只看好某一一投资产品，将全部身家都压在这一投资品上的行为。

或许他的判断没有出错，但运气在我们的生活中也是很重要的。

也许该投资品需要三年的时间可以达到他的预期，但可能在一年半的时候，他不得不使用这笔钱。亦或者在这一年时间中大环境发生了某些不可控的因素，导致这一投资品失败。

而概率思维在投资上指的是通过控制持仓比例，来控制风险。

在生活中也是一样的：如果一个家庭所有的经济来源都压在一个人身上，而这个人的经济来源完全是工作。

那么可以预想，一旦这个人发生意外或者工作出现意外，这个家庭都会面临巨大的风险。

如果一个人有3个收入来源，甚至有被动收入来源，那么他的生活是有很大保障的。

就像现在很多年轻人都希望自己成为斜杠青年，其实就是概率思维的体现。

复盘思维：复盘不是找问题，而是找未来

在此前一段时间，我对复盘的认知都是错误的，甚至非常抵制复盘。

复盘就是批判大会！复盘就是找茬！

有这样的错误认知，是因为我一直没有理解什么是真正的复盘。

在这本书里，作者提到了复盘工具PPTA。

第一个P是对目标进行回顾。比如：做这场活动的初衷是什么？你阅读是为了什么？

第二个P是对策略进行复盘。用了什么样的方法？

阅读的时候用的是标签阅读法，还是速读法？读书笔记用的是思维导图还是一页纸笔记？

这个方法是否有效？是否能够帮助你达到目标？有没有可以改进的地方？

T指的是过程中我曾经出现过什么心态？

比如有段时间我将读书笔记发出去以后会有一定的焦虑，我觉得大家都应该认可，这其实就走入了误区，迷失了阅读的初心。

A指的是下来的行动，复盘的目的不是找问题，而是指导未来。这一次犯了什么样的错误，接下来要如何改进？

如果能够将这五个思维真正应用到我们的生活中，可以想象我们会成为多么自洽优秀的人！