选择与决策

1、认识到困难后不去逃避

如果一遇到感觉到难的事，让自己会累，会不舒服的事，就去选择让自己更容易的项目，那自己就学不会克服困难，学不会坚持（比如每天骑自行车回家）；

所以人要有这个意识，要有尽量去克服困难的，累的事的意识，不要期待自己总是在舒适状态。

2-有意识克服

很多事需要去有意识地克服，包括疲惫，饥饿，无力，恐惧，等等，只有经过这些事情的锻炼后，人能做出点什么事来。

人要做事情，要克服的东西有很多，要一步一步的来。

比如放下班了要克服不想骑自行车回家，想偷懒的心理。想存钱，要克服花钱的冲动。

回家了要克服不想做饭的心理，累了要克服不想干活不想做家务的心理。因为我希望家里整洁，所以我需要克服不想干家务活。太饿了，要克服想多吃，因为我也想变瘦一些。

克服困难需要动用意志力。需要精力与能量去克服。所以也需要觉察自身能量精力状态。

3、保持觉醒的状态

但人又本性是喜欢在安逸的环境里生活，不愿意去做痛苦，难的事情。所以想要不被人的本能所牵引，人需要时常对自我保持一个觉察和有意识的状态。让自己的选择他决定尽量的遵守规律，而不是本能反应。