睡眠负债
2023-12-15 本文已影响0人
灵魂树洞
昨天在万卷里看到一个新名词，叫做睡眠负债。负债应该比较熟悉，是一个会计用语，指企业过去的交易或者事项形成的、预期会导致经济利益流出企业的现时义务。简而言之，就是一种欠账。
睡眠负债顾名思义，也可理解为睡眠的欠账。文章写到:睡眠负债分为短期负债和长期负债，短期负债是指一个星期内累积了数个小时的睡觉负债，这种只要经过几天的正常睡眠，每晚再多睡1个小时左右，基本上就可以偿还了，然后就可以按照身体正常需要的时间睡觉。长期负债是指长期不良的睡眠习惯，累计了上百个小时的睡眠负债，偿还这些负债不需要几年时间，只用几个星期内保障身体需要的睡眠就可以偿清。
我们每个人或多或少都有熬夜的情况，特别是周末以及节假日，熬夜吃喝，KTV，看小说，玩游戏，三四点是常事，第二天一觉睡到十二点，这大概就是所谓的短期睡眠负债影响吧。
至于长期睡眠负债，如文中所说，达到上百个小时的睡眠负债，按照一天两个小时计算，长期的周期为五十多天，也就是一个半月多点。我们经常看到加班猝死的新闻，大概都是长期睡眠负债的影响。姑且不论文章中所说的只用几个星期内保障身体需要的睡眠就可以偿清是否属实，我只知道长期睡眠负债，对身体各器官，神经中枢的影响有多坏。哪个环节出现问题都会可能导致猝死。据统计，每一分钟都有一个人会猝死，男性发生率44.6/10万，女性发生率39/10万。对我们来说，永远不会知道意外和明天哪个会先来。
所以:
熬夜如熬命，
此生很短，
对自己好一点！
