现代医学对太极拳医学效应的研究（2）

1太极拳对心血管系统的作用研究

1太极拳对慢性心衰患者生活质量的改善

2011年哈佛医学院联同柏斯以色列狄肯尼斯医学中心将100名心衰患者随机分为两组，其中一组练习太极拳，另外一组则接受教育和学习，锻炼维持12周，每周两次。

结果表明练习太极拳可以帮助心力衰竭患者保持心理和生理健康，提高患者的生活质量。

2太极拳对心衰患者的meta分析

Pan对多篇文章meta分析，打太极拳能显著降低心衰患者脑钠肽前体的血液浓度、提高患者运动耐量，太极组6分钟步行距离更长，改善心衰患者生活质量。

2太极拳对骨骼运动系统的作用研究

1太极拳预防老年人摔跤的研究

研究实例：

美国于1996年发表太极拳预防老年人摔跤研究结果，Wolf等对200位在70岁以上的人进行随机对照研究，分组太极、传统平衡训练、教育3种，发现太极拳预防摔跤效果最好，减少老年人对摔跤的恐惧，提高老年人的反应速度，减少47.5%的摔跤风险。

2广泛调查研究发现老年人摔跤风险主要有三：

神经系统功能减退、睡眠质量降低、对摔跤的恐惧心理。

练习太极拳时要求心静体松，神意内敛，势断劲连，劲变意连，对调节心理、活跃神经、提高睡眠质量均有显著作用，对于降低老年人摔跤的风险有较大意义。

3习练太极拳缓解骨质流失

美国得克萨斯州理工大学健康科学中心

2011年4月举行的2011实验性生物会议上，得克萨斯州理工大学健康科学中心劳拉·w·布什妇女卫生研究所的Chwan-LiShen博士报告了其团队的研究成果，证实太极有益于健康，包括提高骨骼强度缓解骨质流失。

4习练太极拳能缓解乳腺癌患者骨质流失

乳腺癌患者在接受激素治疗时，会加速骨质流失，导致骨质疏松症，甚至骨折。美国罗切斯特大学医学中心放射肿瘤科研究人员招募了16名乳腺癌患者，分成太极与运动控制标准治疗对应小组。太极组，12周，每周3次，每次一个小时，对比发现，太极组骨形成上升幅度较大。

5习练太极拳纠正身体姿势，减少驼背

老年人的驼背是衰老的结果，是畸形，但是经常练太极拳，驼背发生率比一般人少。骨质疏松容易产生畸形，关节活动不灵活。X片研究发现练太极的老人骨质疏松发生率较低，因此练太极拳有一定防衰老作用。

3太极拳对心理的调节作用研究

1太极拳对老年人心理的调节作用

辅助治疗老年人抑郁病

加利福尼亚大学的老年精神病学家Lavretsky博士将73名对药物有部分反应的参试者进行研究，36人随机分至太极练习组，37人则接受健康教育。第16周，与健康教育组相比，太极练习组患者功能显著恢复。

2太极拳对美国大学生身心的影响

乔治亚大学理疗科医生，对30名大学生进行每周2次、每次1小时的太极拳运动，3个月后，大学生身体健康状况、情感活动、生命活力及认知力等方面都有了显著的改善，其中心智方面的变化则更为明显。

结论：

太极拳有利于减轻和缓解大学生心理压力。

太极拳对人心理健康状态的改善是综合性的。

太极拳也是把双刃剑，练好了效果会超出预期，练不好也会受伤。所以练拳时不能只模仿动作，还得动脑去练，尽量减少损伤。

感恩遇见，祝愿天下所有的人心中所念，皆能如愿！