舒适区待久了，会焦虑的

图文无关

简书写作第二天。

这一天我都在想一个问题：怎么样才能写到一千字。

是的，我也觉得自己弱爆了。说自己爱文字的人最少能够写五六千的字吧。但是，500字以内是我的舒适区啊，我正在为跳出这个舒适区不断码字。

距离上一次写1000字是高考吧。如今，我大三了。时间真是一个调皮鬼，一点也不去理睬我们失去了什么。

为什么1000字对我来说很难？原因有三：

1.纯种工科生，大学以后几乎不需要任何文学创作。

2.故事不够多。

3.舒适区待得太舒服。

今天我们说说第三个原因吧。

舒适区指的是：个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。

最近在准备三级心理咨询师的考试，前面说了我是个工科生，对于这些文科类多多少少学来是有些辛苦的。起初拿起书时，我是有点昏厥的，各种专业名词以及不太能领会的定义分分钟能让我弃考。

终于在有天下午课上，我把书拿起来认认真真看（当然还是没看懂…），粗略扫过一节后，心想这可不行，啥也没看懂。接着我就拿起笔，把那些影响我阅读障碍的字眼勾画出来，不懂就自己多读几遍，看着看着，居然自己悟出来了。到现在，我已经能够快乐地后面的内容了。这就是舒适区扩张的一个过程。

为什么你总是停滞不前？因为你在舒适区待得太舒服了，全然不知。而为什么你在担心未来？因为你在舒适区待的太久了，久到不知该怎么跳出来。

在舒适区待的久的人都有一个特点：总是恐惧未来，不够自信，也从不行动，好像担心未来就有用一样。而随着时间不断的流逝，这些担心不过是你不愿跳出舒适区的借口罢了。

插播一下：写到这已经有500+字了，恭喜我又扩张了我写作的舒适区。

再说说如何跳出舒适区吧。

心理学研究表明，走出舒适区进入新的目标领域会增加人的焦虑程度，从而产生应激反应，其结果是提升人对工作的专注程度。

想要跳出，其实就是不断挑战。去做你害怕的，你不太可能完成的事。说起来有点荒唐，但确实如此，比如婴儿学走路时总是要扶着妈妈，但有一天妈妈突然放开手时，他站的更加稳稳当当了。

有太多事情是我们大脑想像出来的，我们想像我们做不到，想像未来是糟糕的，并且去不断证明自己的想像是对的。最后进入一个死循环。大概每个人成长速度不同就在于此吧。

除了挑战，还有一点我个人觉得很重要。

那就是坚持。

坚持简直就是世界上最难做到的事了。但我时常这样想：为什么我们能坚持每天上厕所，每天吃饭，每天睡觉？而每天学习，每天都只爱一个人却是那么难？

目前心里只有一个答案:因为有需求。

也就是说你不愿意走出舒适区是因为：你没那么想变好。

可能你明明看到了在往外走一步你就又变好了那么一点点，而你却在假装，然后又给自己找借口。

其实不需要你做多么大的改变，只需此刻的你比刚刚的你厉害那么一点点。

就像，

我刚开始写这篇文时，并不确定自己真的可以写到1000字。

希望你也是。比刚刚的你厉害一点点。