霜降养生

今日霜降，分享一点应时养生小常识。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时南方天气渐凉，北方开始变冷，秋燥明显，燥易伤津。

秋燥的表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。

这个时节在营养饮食方面，应适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥的食物。

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，令人意志消沉、情绪压抑，因此在营养饮食方面，还应适当多吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉和豆类等。

正如民间的一句谚语：“一年补透透，不如补霜降”，足可见在这个节气的适度进补，对人体健康的影响之大。

霜降节气也是人们慢性胃炎和十二指肠溃疡发病的高峰期。这期间，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。因此从霜降开始，人们就一定要加强注意防寒保暖了。