二阶/11
2017-06-15 本文已影响5人
向家欣
作息】
6点起床，坚持天数：/11
23点前睡，坚持天数：/7
【饮食】
2L水，坚持天数：/11
3333+饮食，坚持天数/11
过17点不吃，坚持天数：/5
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：/11
晨跑2公里，坚持天数：/10
睡前plank 3组*1分钟/6
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/11
二阶/11
二阶/11
二阶/11
二阶/11
二阶/11
二阶/11
*粘贴当天腹部照片
二阶/11
