《微习惯》之践行笔记

从上周一开始读《微习惯》这本书。刚开始看这本书的时候，大概地看了一下目录，并且快速浏览了全书的内容。说实在的，起初对这本书没有很大的兴趣，只是觉得作者全书都是在说“微习惯很好”，感觉有些单调。

后来还是决定好好精细看看这本书，并做下读书笔记。就发现，虽然全书都是在讲一个主题，但是从各个角度，比如大脑工作原理，动力和意志力的比拼，微习惯策略，微习惯的独特之处等地方进行分析，从科学角度来讲解微习惯对人们的好处。

第六章开始讲，微习惯设定的八个步骤。不由得内心激动起来，我们可以针对作者提供的八个步骤为标准，建立我们的微习惯。

我将列出自己想养成的微习惯

1.每天早上看2页书

2.每天写作100字

3.每天英语流利说打卡2分钟

4.每天早起两分钟

列出了自己的微习惯计划后，将遵循以下八个规则：

1.绝不要自欺欺人，我们不要忘记最初的目标量，超额完成是对自己的奖励而不是目标

2.满意每一个进步，但别满足

3.经常回报自己，尤其在早期阶段，完成任务给自己一些奖励会激励自己

4.保持头脑清醒，冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标

6.提醒自己这件事很轻松

7.绝不要小看微步骤

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标