【第10天】放下头脑，享受身心合一

听了武志红老师的《放下头脑，信任身体》这一节课，我又想到了另外一项让我体会到身心合一的运动：冥想。

昨天的课程，我想到了跑步，跑步这个过程还蛮有趣的：你跑到一定程度你会感觉很痛苦，气喘如牛，各种累，但是经过了这个过程，你又会获得另外一种全新的体验，那种痛苦感会消失，你关注到的只是当下，身体好像消失了，反而感觉很轻松。（针对我这种运动小白来讲的，可能运动达人的感觉会不同）所以，很多人在跑完结束后，会感觉很爽，这可能也是单纯享受身心合一的感觉吧。

先来记录一下今天课程的要点：

1、自我有两个部分：“自我1”和“自我2”

自我1：头脑和潜意识层面的自我，它的语言是文字。

自我2：身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。

一般性，我们最开始关注到的都是“自我1”，觉得我们的头脑就是“我”。

2、“思维我”--头脑，会让我们陷入对事物的评判，从而让身体产生紧张，从而影响自己的潜能发挥。

我对此的理解就是：做一件事情的时候，我们的头脑会让我们不由自主地思考结果，或者各种评判，这样就会分散我们的专注力。前面也说了，专注力决定了一件事的最终结果，所以放下头脑，只专注于当下，能够让你更好的发挥。

3、身心合一，能获得高峰体验

潜意识里的“真我”：灵魂吧

事物的“真我”：身体啊

灵魂和身体相结合，就是你高度专注的时候，想象一下电影中的慢镜头，你的五官或者是各个方面的感觉会被放大，例如：汗流下来等等~，这个关键时刻带给你的体验是非常完美的。这个时候，就像是拥有了上帝视角吧，你已经抽离出了原本的身体，所以带来的感受是全新的。

4、全然放松地专注

身体是放松的，注意力是最集中的。

这点在我看来，最容易理解的就是冥想吧。

在冥想中，我有时就会有这种感觉，那一瞬间“我”好像消失了片刻，等回过神来的时候，状态非常好，可是想再体验那一刻的时候，却又找不回来了。

哈哈哈，所以试试冥想挺不错的。