今日说说

熬夜是成年人的“过家家”

我们以为自己掌控了时间，其实是被焦虑牵着鼻子走。

试着给今天一个闭幕式： 今天虽然没健身，但喝够了8杯水——不完美的结束好过无尽的拖延。

试着睡前把明天最讨厌的事（比如晨会资料）准备个开头，焦虑值能降40%。

试着设置15分钟缓冲宵夜，与其罪恶地刷手机，不如正经吃个宵夜、敷个面膜

——有仪式感的放松反而更容易收心。