不要让手机吞噬我们的生活

决定要克服手机依赖症后，我第一时间下载了小容APP，想要知道自己每天究竟在手机上花费了多少时间，用手机都做了些什么。最后呈现的数据，让我触目惊心。

而这一天，是我决定克服手机依赖的第一天，也就是我已经尽可能的减少使用手机了。

这一天，即使在没有看手机的时候，我也有一些时间是在电脑上使用社交软件、购物网站和新闻网站的。

同时，这也是我一年365天中最最普通的一天。

从上午9点半开始 截至上午9点半

从统计数据来看：

1.醒着的时候，有超过三分之一的时间是盯着手机的。

从昨天上午9点半到今天上午9点半，正好24小时内，看手机的总时长达到了6小时13分钟，也就是一天有超过四分之一的时间，都是和手机度过的。

如果除去睡觉的时间，8个小时，有三分之一的时间，是盯着手机的。这还不包括用电脑的时间。如果加起来，我们醒着的时候，几乎无时无刻不是和手机和电脑在一起的。

2.打开手机次数达到了55次，也就是平均10分钟左右，就会打开手机看一次。

3.时间碎片化非常严重，比较集中看手机的时间在早上醒来和午休时间，其他时间都非常零碎，隔一阵看一次。

4.软件无法统计具体使用了哪些app，但自己心里基本是有数的。连续的时间基本就是用来看视频，偶尔看看电子书。零碎的时间基本就是刷个朋友圈，看看有没有新消息，突然想到了什么，去查一下翻一下。

看到这些数据，我真的有些恐惧，我思考这么多年对手机的依赖，让我产生了那些变化？

不会聊天了

在社交软件里侃侃而谈，但在真实的人际交往中，却发现力不从心，不知从何聊起。

工作中，前后排的同事，也都用打字来沟通工作了，能QQ绝不邮件，能邮件绝不电话，能电话绝不当面说，成了我们工作的常态。

生活上，朋友同学很少见面聊聊了，都是微信QQ朋友圈了。即使偶尔的朋友聚会，也常常是各自玩着手机。

不会交际了

圈子越来越小了，我们已经有多久没有结识过新朋友了；跟老朋友看似越来越近了，心却越来越远了，我们已经多久没有和朋友见面聚一聚了，有时候不是不挂念，只是越来越懒惰和恐惧交际了。大家都成了点赞之交。

不会专注了

时间被手机完全碎片化，注意力难以集中，工作的时候，时不时翻翻有没有什么新消息，很久没有体会专心做事的快感了。

不会生活了

生活中，本应只属于和家人、和孩子、和朋友的美好时光，通通被手机打断了，很久没有静下心来，专注的享受和体会当下的快乐了。本应享受的美味，本应感受的美景，都成了拍照发朋友圈了。

不会思考了

当生活或者工作中遇到一些问题的时候，遇到一些难事的时候，不再思考去怎么解决了。常常拿起手机，在手机虚拟的世界里逃避问题。享受着短暂的安逸，内心始终充满了焦虑。

当有想法划过脑海时，不再静下来去想一想，去整理和思考，而是选择百度，知乎，微博，看看别人是怎么想的。久而久之，我们发现自己已经不会思考了。

当然，有时候我们用手机是为了查资料，有时候是为了获取信息，有时候是为了生活，但大部分时间都是为了填充无聊的时间，为了消遣。

手机是把双刃剑，它给我们带来太多的便利，太多的快乐，太多的惊喜，但同时，又带给我们一些困扰，让我们失去了很多简单的快乐。说到底，手机只是个工具，我们最终是要利用工具让我们的生活更美好，而不是成为工具的奴隶，一点点吞噬我们的时间，吞噬我们的生活。

我们要成为手机的主人，时间的主人，自己的主人！