［温雅健身100天］科学训练的重要性

其实我自己算是比较坚持锻炼的，但是之前都没有科学健身。反而是比较胡来的。吃饭不准时，有时太油腻，热量过高。有天忽然意识到，我在吃上面是很有问题的，马上调整饮食。效果是非常明显的，吃的比较好还瘦身，哈哈。

［温雅健身100天］科学训练的重要性

这种吃是比较家常的。少热量高蛋白。

训练我是一周6练，周一到周六。早晚各一次。

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这是我努力的方向和目标。