复述，让我提高了行动力！

“增加免疫力要营养搭配，情绪稳定，适当运动、早睡早起……”

“减肥要管住嘴迈开腿……”

“拖延症要学会延迟满足，做事先难后易、先甜后苦”

以上这些，早就知道了！

但，知道做不到！

原因有很多，不再一一赘述，但是，我想改。

那天看到延迟满足的原文片段时，被触动了。明明知道“先难后易先甜后苦”，为什么行动却是“先易后难、先甜后苦”？

决定要写一写，看看写出来会有什么收获。

写一篇拆文大约是3个小时左右。

也就是说，在这3个小时左右，脑子想的、眼睛盯的，手心写的，是仅仅只有几百字的片段原文。

写完后才发现，这3个小时过程，其实自己是信念、习惯被重建的过程，也是被洗脑的过程。

就好像有个第三人站在旁边告诉你这么做有多好有多好，你再不做会变得有多惨有多惨，然后再手把手教你如何去去做。

被“第三人”成功洗脑后，自己屁颠屁颠开始行动去了！

所以，凡是最近复述过的原文片段，都像是刻在脑子里了。

当我想和别人争执时，一个声音冒出来说：“你是对的，我也是对的”。

当一个人在我面前情绪不稳定时，我对自己说：“自己保持情绪稳定，能把她拉出来”。

当我做事想要告诉自己“要坚持要努力”时，另一个声音再说：“想一想，你做这件事的正向意义是什么？你不做会有多惨？”

……

复述，不仅提高了行动力，还有一点收获。

“读书记不住内容怎么办？”

复述！

复述！

再复述！