一个长达四小时的直播

你没有看错，这个直播我看了四个小时。大概是从晚上七点半开始听的，然后到现在（23：18）还没有结束。这是我听过的时间最长的一个直播了，最初进入直播间的时候听到主持人说这个直播大概会持续到晚上十点多，我当时有点不敢相信，有那么长？然而，到现在了还没有结束，是要直播到凌晨吗？

那么这到底是个什么样的直播，会让我一下子听到现在？这是我之前关注的一个心理学的老师开的直播，老师好像叫黄仕明。之前在视频号上看过一些他的小视频，感觉很舒服。黄老师说话很慢，人很沉稳，给人的感觉很好。而且他讲的东西也很实用，观点与我的想法是契合的。所以，我提前预约了今天晚上的直播课。

然后晚上带着孩子们去公园转的时候，直播提示音响了，我就进入了，断断续续一直听到现在。最开始是坐在马路边上听的，两个孩子在玩充气城堡，我就拿着手机在听课。后来旁边来了一些打鼓的人，我就把手机放在耳朵边听。反正就是只要你想听，总会有办法的。

八点多的时候老二裤子破了，我们就一起回家了，一路上我也还一直在听课。不过因为是在外面，听课确实不够专注。但是我也一直在艰难地听着，因为我不舍得关掉，就是感觉这个直播挺有意义的，带给我许多新鲜的观点，所以，一直在听。回到家之后也在听，刚才陪着孩子们睡觉的时候也在听，因为这个直播是没有回放的。如果有回放，我明天肯定还有再听一遍的。

在课程里当然是有推荐另外一个课程的，听起来特别好的一个课程。不过价格实在是太高，而且我自己在这方面又不是非常需要，所以，我没有购买课程。不过，如果真的有这些方面的困惑的话，真的可以考虑购买的。如果自己的心理确实存在问题的话，那就真的需要向外界求助了。

说实话，对于直播讲的内容，我并没有记住很多，但是能感觉到是一场头脑风暴。下面就简单梳理几点令自己印象特别深刻的观点，顺便谈谈自己的感受。

成长就是打点滴。这是我第一次听到这个观点，仔细琢磨一下感觉很有道理。我们到医院打点滴的时候，无论你有多么忙，多么着急，你都不可能让护士把一瓶点滴直接倒进你的身体里。你只能坐在那里慢慢慢慢打点滴，一滴一滴打进你的身体，然后才能治愈身体上的疾病。也就是说，对于成长这件事儿来说，你是急不得的，只能慢慢来，一滴一滴来。久而久之，你的病就好了，你也就成长了，变得更强壮了。

僵化创造力问题。好多时候出问题是因为我们的头脑考虑问题过于僵化了，你的僵化和不灵活，就制造了问题。教条化的思维是很可怕的，也就是固定思维。你所体验的一切和感受到的一起，都是你的思维模式在起作用。

幽默是智力的满溢。你要有一点幽默感，不要太严肃。幽默，可以让你更放松、更坦荡、更开放。这一点我也深有体会，过于严肃的人会让人感觉很压抑，连空气都是凝固的。但是幽默就不一样了，同样的事情却会让人有不同的体验。比如昨天晚上看儿子写的日记，确实是流水账（其实之前我从来没有用流水账来评价孩子的日记，是一个朋友说是流水账，我才想到这个词。我是觉得只要孩子写出来就行，表达出来就可以，表达什么都行。但是听了朋友的评价后，我突然觉得自己对孩子的要求好宽松啊。）但是我并没有很生气，而是笑着说“没事儿，流水账也没关系，留着留着就成大海了。”当我说出这句话的时候，我就觉得自己好有智慧。我对自己的评判是还算有幽默感，学生也是这么说的，所以，我的生活或者我身边的人都会比较放松。学生说跟我谈话，很放松。孩子在我身边，也会哈哈大笑。幽默感确实很重要。

改变只能从当下开始。不要沉迷在过去的痛苦中无法自拔，只有从当下开始觉察，才能让改变发生。过去的时候已经无法改写，我们所能改变的只能是当下。

你可以这样，也可以这样，还可以那样。你是有选择权的，你有能力决定自己要怎样。有人问老师内向和抑郁是一回事儿吗？老师说内向和外向是风格问题，抑郁和开心就是选择问题了。你可以是内向而抑郁的，也可以是内向而开心的。你可以是外向而开心的，也可以是外向而抑郁的。所以，内向和外向只是风格问题，开心还是抑郁，却是你可以选择的问题。要拿回自己的选择权，让自己充满更多可能性。

你的提问是否有效？不要问一些无效的问题，比如我足够好吗？我是一个有用的人吗？我会把这个事情搞砸吗？应该尝试进行有效的、有价值的提问。比如我怎么做可以让这个事情变得更好？我可以做点什么来改变现状？

总之，这个长达四个小时之久的视频确实很有含金量，不过真正有含金量的东西却是那个博士的课程。人生确实是一个不断学习的过程，哪怕是遇到一些不太懂的东西也没关系。说明那一刻的你触碰到了自己的学习边界，而且你即将拓宽你已有的领域。学习一些心理学的东西对于自己成长真的很有帮助，某一个观点会让你瞬间顿悟。不要总是将眼光放在负面的消极的事务上，要用心去体验，体验和感受你所经历的一切。