2019-04-07 周检视

有反思的人生不值得过  -苏格拉底

一、健康：睡眠+运动+体重管理  精力管理，身心合一

1.1睡眠平均统计情况：上床时间22:30，早起5:30，睡觉时长6.5小时，基本每天都能做到早睡早起。周末1天6:30起床。下周目标早起4:30 早睡21:30。

1.2本周日均  ？？体重控制68.5kg 减体重1kg。

下周做到散步3公里+跑步3公里。每周和身体谈二场恋爱目标

1.3本周和老婆、女儿、儿子开家庭会议，探讨学习，生活，我的工作，家人的健康，分享学习心得体会。

目的：效能执行力陆地

方式：每天3件事（重要不紧急事件）

时间：从2019年4月8日开始

保证措施：相互监督 制作看板

工具：1.mac 现场录音[莫丹阳负责记录]

            2.现场记录[张君红负责记录]

达成共识签名：莫丹阳 张君红 莫罄雅 莫子敬

1.4反思日记没有每日做，没有做到每天都进步1%。

二、工作

污水零直排项目：没有完成时间紧迫感强。

三、读书：每天进步1%，持续精进

樊登读书会 《能力陷阱》，继续学习咨询鼻祖《麦肯锡工作法》，《非暴力沟通》现在读书不求快，而求深，我也没有强迫自己一定要读多少，而是放在床边，沙发边，随时有空就读，真是一种享受。