刻意练习的标准

在对记忆方面进行研究之后，作者又研究了小提琴中优秀、优异和杰出群体的练习情况，最终他们得出来了刻意练习的几个特点：

1、刻意练习针对的技能，是一整套行之有效的训练方法的技能，训练中应有导师进行指导。

2、刻意练习发生在人们舒适区之外。

3、刻意练习需要良好定义的特定目标，并且拆分为一系列的特定目标，更有策略地提高技能。

4、刻意练习是有意而为，简单执行导师的指令是不够的，学生必须专注并有意识地采取行动。

5、刻意练习包含反馈，以便及时调整。一开始的反馈多数来自导师，但随着练习推进，学生逐渐能够自我监控并发现错误。这种自我监控，需要高效的心理表征。

6、刻意练习与有效的心理表征互相促进。随着水平的提高，心理表征越来越清晰，而高效的心理表征又有助于提高水平。

7、刻意练习着重关注已获取技能的某些方面，通过针对性练习，获得整体水平的提高。