平衡—《象与骑象人》part1

在生活中，我时常会很恨自己，为什么呢？因为我时常被情绪打败，经常我告诉自己要勇往直前，可是大脑在坚持了一段时间后就会偷偷地懈怠。每每这样的时候，我都为自己再设定高一点的目标以此督促自己，结果这就是一个死循环。

今天读了《象与骑象人》的前两章，发现这个比喻太形象了，当然还有其他的研究认为大脑是理智与情绪的等等。但我真的认为我们其实就是骑象人，这个象不是用控制的，而是要和谐的，因为象也有自己的方式，我们要用一些技巧去引导这个象带领我们去要去的地方。毕竟我们的很多情绪上的东西在过去都是极其有用的，只是时代进步的脚步超过了我们无用基因的表达程度。

文章中讲到了三种不幸福的原因，和三种改变这种状态的方法。关于冥想，我之前听说很多NBA的球员在比赛前都会进行冥想，我也尝试过，但没有坚持下来，可能是我还没有掌握方法。我应该系统地学习一下。认知治疗这个，我看过一本书《情绪的认知疗法》，当时看的时候也产生了很大的冲击。

从前两章来说，这本书绝对是一本好书，我要精读才行。