维护亲密关系

维护亲密关系

1，相互信赖 有长时间的频繁互动；

2，信息共享；

3，团队合作意识。

影响因素：

1，平等 付出与收益成正比

2，归因 把好的行为归为内因，把不好的行为是归位外因

3，沟通  不良的特征：偏离主题。消极倾听。消极情感

4 ，嫉妒 虽然表明对感情的依赖，但会产生消极情绪

维护长期的关系，需要以满足对方的需求为本，提升恋爱的满意度和持久度。

引导对方调整对自己的期望值，让他在相处过程中，发现越来越多的的惊喜

做出超出对方预期的事情，意想不到的地方惊喜

自我提升：内外在的升级

二见钟情

1，相互信赖，对等互动，以对等的方式，给对方没有的。

要表达自己的需求，认可自己的给予能力

倾听对方的需求

我有一些你需要的，我已经准备好给你了；你同样也有一些我需要的，我也准备好从你那里接受了。

2，掌握沟通的表达技巧

精确表述：聚焦于特定的事件，描述行为，使用第一人称说明自己的感受。

在冲突发生前，郑重提出双方注意控制情绪：你有什么心事，告诉我好吗？别闷在心里

尊重对方

3，主动分享，积极合作

长久的爱情亲密关系，一直在互动两件事：建立和分享你的世界，发展和拓展她的世界。

了解她需要什么样子的生活，告诉他我想过什么样的生活。

4，积极拓展我们的共同活动。

幸福的伴侣倾向于花更多的时间一起做事

完善自己、接纳对方、相互激励