一个没有头脑的状态就是静心

你可以只做一件事，那就是学习观照的技巧，没有评断的观照。然后有一天你会只是放松，在那个全然的放松中，会有纯粹的觉知。所有的思想消失了，所有的欲望消失了；不会再发现头脑的存在。当头脑不再存在，这就是静心。一个没有头脑的状态就是静心。

所以你一直误解我的意思。当我说「静心」，我的意思是：「看」。如果我说：「对鸟儿的歌声静心，」我只是说「看。」我不是说：「专注」——我反对专注。因为我赞成看，所以你可以看着一切。你可以坐在市场上，看着人们，那也可以是静心。你可以坐在火车站，你可以听着（watch）各种噪音：火车来了，乘客上车，小贩叫卖着，然后火车离去，一个宁静笼罩了整个火车站。你只是看，你不用做任何事。

慢慢的、慢慢的，你开始放松，你的紧张消失了。然后洞见开始萌芽，变成一朵花。释放出美妙的芳香。在那个宁静中就是真理、祝福和恩赐。

——SOHO