#情绪观察室#带来的馈赠

前些天发了情绪感知，感谢老铁百合赠送的《同理心的力量》，传递着一份暖暖的祝福❤；

娜娜请来了林语老师针对情绪讲了『如何自我觉察』

也让我有了一些觉察，从小我特别爱生气 ，但是在家中没人理我，似乎自动就好了。

其实有时候你生气 了，自己也没有觉察到为了什么而生气。以前的我就是这样的，情绪没有好坏，只是你积压的多了，如果不化解，最终会形成一股无形的力量侵袭你的身体。在身体上会给你“警示”❣️；

前几天我生气了，因为是自己最在乎的一位可爱的人讲了一句话，让自己心里很难受~~，我为什么那么生气 ？因为自己在乎，还有一点，自己做得也不够体，如果亲自告诉自己，一定会欣然接受。

事情本身很小，不值得一提，然而为什么生气 ，自己反观了内心❤，对事情本身进行了剖析。

自己也有错，有些话无需放在心上。大哥对你的情谊，岂是一句话能够动摇？无需去问大哥，以至让兄妹之间有了一次分歧。

事情本身很小，主要是彼此之间的情绪。有亲情在，再多的误会都可以解开，不是吗？

我接纳了当下的自己，伤心的情绪。拥抱自己，无论怎样的自己都百分百的爱。

『真实面对自己』，面对二姐决绝的话语，心里很难过。弟弟不知道问事情的来由，思前想后他也不容易。偌大的一个院子，在我装修房子时，只有我兄弟端着热气腾腾的饺子🥟，给我买了两份鸡腿饭。这些我都记在心里。

关于处理罚款的事情，如果和爱人多多沟通，在现场处理也不会把事情弄得如此复杂，最后花双倍的钱和时间去处理。

如果以后在遇到这样的事情，首先去寻找最周全的办法。去看到事情的利弊。不急着去处理，而是看到全局。

回到亲情中，当我们最爱的人给我们善意的提醒时，我们可 以把自己抽离出来看看真的是那样吗？然后自己去接纳，当情绪波涛汹涌般出现时，先让自己静下来，看到事情的本质，不带批判和评判，看到事件发生后自己的情绪，然后让自己的内心松绑。

我看到了爱我的兄弟姐妹，他们的关心和付出。让我感受到了自己心量需要扩充，生气的情绪出现了，不去对抗，让情绪随着正常的流淌。我接纳了自己，接纳每一个当下的自己，也接纳了事情本身只是一句玩笑话，一个善意的提醒。

这一次#我生气了#看到了那个内心没有长大的小小孩，希望被关注，希望被爱。而我们自己就是自己的太阳 。给予自己关爱，给足自己心理营养，把爱传递给爱你的人。

感恩深爱我的人，感恩生活中每一次的遇见。

情绪稳定要比智商更重要，努力修行自己的修养。

每一次情绪的爆发都是一种独一无二的成长。感恩遇见❤