看小说如何不熬夜？

前几天在新浪微博上看到一个读书博主发起了一个关于看小说熬夜的话题。我自己也存在着这个大问题，一旦开始看小说，特别容易无节制、无自律！因此，我特别认真地读了每个读者的评论，很多读者都有同样痛并快乐着的熬夜看小说的问题。另外，读者都提供了自己的具体方法，我稍微记录并整理了一番。

1 利用 手机app，如“番茄闹钟”或者“睡眠小镇”或者”Forest”，或者手机强制关机等

2 靠家人的力量：和妈妈一起睡；家人没收手机；或者家人训斥，这样就不能熬夜看了。

3 靠自制力，靠自我说服！想想超贵的眼霜或者脑补熬夜猝死等案例；想想自己的脸或者年龄；想想起床火葬场，想想明天起床多难受就放下了；想想第二天的工作不能出错。

4 超过400K的文坚决不看；只看短篇；或者选择看快穿文，一个故事比较短，结束就睡觉。

5 强迫自己停下，做些别的事情，比如说刷刷微博，容易入睡。

6 先看结局，心里安定了，然后放下手机；或者给不同的小说设定到了某个重大情节（比如说表白了）就睡，或者到剧情平缓处暂停阅读。

7 找一个特别慢的app，耗尽自己的耐心，索性蒙头大睡了！

8 把这篇文当作是明天起床的动力，这样第二天早上就能继续看好看的小说。

9 睡前不看，或者睡前不重新开始阅读新的小说

10 打开一本无聊的书看，容易睡着。

11 听音频（风险：会听清醒了）；打开小说的朗读模式，听着听着就睡着了。

12 使用蒸汽眼罩。

13 把手机扔到沙发上，不放在床头。

14 看着看着就自己睡着了。

15  追连载的小说，即使想熬夜看也没得看。

16 充钱少充点；或者一次充1元钱。

……

最后提醒别人，也提醒自己：

长期熬夜看小说，对女性的身体真的会造成很大很大的伤害。经常不定期地熬夜看小说以后，会造成了很多很多的毛病，比如说妇科方面的毛病，宫寒，盆腔积液等；眼睛视力急剧下降！眼睛难受！心脏偶尔也会非常难受！熬夜之后的整个人非常难受！脑子转不动！容易发脾气，管不到孩子，耽误孩子的成长和进步。有时，只顾自己看小说，让孩子看动画片，一不小心时间就会过长！工作和学习一再拖延，制定的一堆计划全都完不成！后果其实是非常非常严重的！

所以，其实最好的方法就是不要开始阅读小说，以其他的事情替代，如听听英语音频，听得到音频，或者冥想等这些建设性的、对人有好处的习惯！