想解决问题，是用情绪还是用正确的方式方法Day331

每日一省2022.9.17晴

今天是周末，孩子不用七点到校，八点到校就可以了，我也晚起来了一个小时。不到七点的时候就听到客厅有动静了，仔细听听是孩子起床了。

我请他帮我把生菜炒炒，烧点开水，孩子都去做了。

问他吃啥早餐时，一会儿带他出去吃点。可当我看到昨晚给他带的面包还没有吃的时候，我心里是有火的。这时候我释放的“包子味儿”比较冲，

我说：你不吃面包早点说，我可以趁新鲜早点送给别人。我减肥又不吃，你不吃，扔了不是可惜了吗？

孩子一听就不高兴了，满脸的厌烦情绪。

我又嘟嘟啦啦说了几句，孩子就开始要么双手捂住耳朵，要么关着门不想听。

一会我刷杯子，他也去刷他的杯子，我随手把水龙头关住了，他嘴里又发出一听就是厌烦嫌弃的声音。我的情绪上来了，直接说他：一早起来就开始不愿意，给你说啥不听啥。咋说我都是你妈，你好好跟我说话。

孩子又没好气的回了我几句话，我也在用情绪化模式回应他。（过后有了觉察，我当时还是要接住孩子的话，看到孩子那时候已经有了情绪，自己要适可而止的闭嘴了，静一会，再说事）

后来孩子也不说了，我也不和他说了，可是我的言行处处都在发泄着自己的不满情绪，用力的关门，面无表情的说着话，问孩子吃啥，孩子说不吃了。我自己就又有情绪了。（这时觉察自己，不要再多说话了，孩子不吃就不吃，大不了饿一顿，尊重他的想法比非让他吃早饭重要）。就这样，我把他送到了集训班，也没说那么多，孩子问我中午饭咋整？我说给他送饭。

中午到家已经11.35了，赶紧烧水，洗菜切菜接着就开始炒菜，做焖面，鸡蛋番茄汤。

做好装饭盒里已经12点了，赶紧整好放在手提兜里去给孩子送饭。

12.15到了之后，孩子的同学大多数已经吃完了。孩子开始吃的时候说，你回去吧！我说：孩儿，让妈歇一会儿，喘喘气，我也可使里慌。孩子说，好好，妈你坐凳子上歇歇儿。我说：我站一会儿。

看着孩子吃的可香，我问问他味道咋样？够不够吃？孩子说有一点淡了，不咸。

我说我做好后尝尝有点淡，又放的盐。

后来看孩子吃的津津有味的，我问孩子上午的感受，是不是妈妈说话的口气，让你听着可生气？你一听可烦。孩子嗯了一下。那再回咱俩都好好说话。就这样我和孩子你一言我一句的聊了一会儿，看看孩子平静的状态，我心里基本没气了。

自己还是要多觉察自己，学习，形成自动化思维。