晨间日记～8.23

昨晚写论文晚睡晚睡了，今晨7点，自然醒。算来，我需要的睡眠周期大概是4.5个R90分钟的周期。

所以，如果我的目标是每天5点起床，那么晚上睡觉的时间应该是9点半。

那么明天开始这样试试看吧。

7.15-7.55 晨练，依然是瑜伽与快走～每天坚持练习瑜伽还是对身体有好处的。

继续坚持吧。