我赌我能坚持21天

除了吃饭、睡觉、玩手机，你有多久没认真的坚持做一件事了？

如果你已经在整日的忙碌中找不到什么新鲜感，

如果你想从此刻改变慵懒的生活状态，

如果你期盼着一个出现一个契机让自己变得积极一点，

那么，就是现在，“坚持21天”回归健康的生活状态！

无论你是想减脂、想增肌、想健康，或者你还有额外的追求，我们一起坚持21天，我赌21天后我真的能改变！

活动形式：押金+每日打卡，坚持21天的人平分押金池内金额。

打卡平台：蜜蜂打卡。押金交给平台，同时可以记录运动情况。

打卡内容：

            1、21天连续不间断的每天运动30分钟以上（原则上可以有3天做简单运动的机会，简单运动：时间短+运动量小，比如爬楼梯、散步、举举哑铃之类的）；

             2、每日24：00点前在完成打卡。打卡要求：有图有真相+运动说明/感悟；

例：图片（此处不表）

6.2，肩部：哑铃直立划船，坐姿哑铃推举，哑铃侧平举，5lb 12-15*4；腿：杠铃深蹲，杠铃箭步蹲，硬拉，30kg，12-15*4；负重提踵，20lb，25*4。Hiit，24分钟的时长只能坚持15分钟左右，各种蹲起跳好烦躁。自由泳1000。出这么多汗真是爽透了

             3、押金99元，没完成任务要求不返还，完成这平分押金池内的金额；

            4、在本次21天坚持运动打卡期间，你也可以加入其它打卡内容，比如运动的同时，坚持每天读书；或者连续运动21天，同时坚持每天写作...如果你能在本次周期内完成2种以上内容的打卡，可享受一次线下活动免单机会。

哈哈，我也不知道该完善什么细则了，大家觉得有什么问题，可以先提出来，总之，在做完组织这个活动的决定后，我忽然发觉我积极的状态回来了。另外，对于线下活动的形式，大家有要求也可以提哦。