没有时间的人如何高效运动

首先选择一个适合自己的运动方式. 当然在条件允许的情况下. 我们肯定是首选自己喜欢的运动.如游泳.羽毛球.但在实际生活中.

往往不实际.所以选择一个适合随时随地的运动项目.我个人选择的是深蹲. 随时随地.简单易做.