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心脑血管患者莫慌,常食此10样食物,清洁血液,血管畅通不怕堵

2019-02-08  本文已影响24人  d338574ae3f3

【心脑血管患者莫慌,常食此10样食物,清洁血液,血管畅通不怕堵】

血液是人体的重要组成部分,它保持着整个身体与外界环境间的联系,也维持着各器官组织间的相互联系。但随着年龄的增长和生活环境的变化,血液也会出现各种健康问题。

所以不论男女,为了保证身体和血管的健康,可以在平时饮食的时候多吃这几种食物常吃这10样食物,这10样样食物是血管“清洁工”,每天换着吃,让血管一通到底!

黑豆

黑豆是一种很好的养生食材,凡是黑色的食物,都有补肾乌发的功效,黑豆当然也有,除此之外,多吃黑豆还可以生血,排除血液垃圾,促进血液循环,从而加强了身体的代谢能力。黑豆中含有一种元素,叫做花青素,对血液有很好的保健作用,而且容易被人体吸收,效果甚好。

燕麦

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦含有极大量的亚油酸,不饱和脂肪酸;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦还可以改善血液循环,促进身体内的血液循环,尤其是对中老年人来说,多吃燕麦可以加快废物的排出,可以防止贫血、防止心血管疾病。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。常年吃燕麦还有防癌抗癌的作用,里面的营养物质很丰富,可以抑制肿瘤的生长,减少肿瘤的生存期,可以提高身体的免疫力,有延年益寿的作用。

荷叶

荷叶不仅具有清火、平肝火的作用,还能预防心血管疾病,因为荷叶中含有一种化合物,可以清除血液中的自由基,减少对血管壁的破坏,还可以降血脂,从而能很好的防止心血管疾病的发生,经常用荷叶泡茶,还可以润肠道通便,具有安神的效果。

洋葱

洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分,能有效抑制血小板凝结,进而预防血栓的形成。此外,洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇,因此,经常吃洋葱对心脑血管病人和高血压患者都有较好的保健作用。

黑木耳

黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,经常食用黑木耳能具有抗血凝、软化血管、使血液流动通畅、抗血栓、降血脂、降低血黏、减少心血管病发生的功效。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳的胶质体具有很大有吸引力,它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来,排出体外,是矿工、纺织、理发和化工工人的良好的保健食品。

绿豆

绿豆具有解毒的作用,这是众所周知的。吃绿豆可以排出身体毒素,祛痘消痘,经常食用绿豆的话,还能排出血液中的重金属,对血管健康有很大帮助,另外吃绿豆还可以调理内分泌失调,增强身体免疫力。

青椒

青椒中含有许多营养元素,维生素e和胡萝卜素的含量较高,可以有效防止血液凝固。另外青椒中还含有大量叶绿素,可以有效清除血液中的垃圾,使血液保持畅通。青椒最好的做法就是炒着吃,这样才能让维E和胡萝卜素更容易被人体吸收,才能起到最佳的效果。

大蒜

大蒜中的大蒜素可削弱肝脏中胆固醇合成酶的活性,从而降低体内胆固醇水平,保护血液,维持健康状态。大蒜还含有一种叫做大蒜新元素的硫化物,可以降低根部的血栓。

玉米

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

苦荞茶

苦荞茶中苦荞茶中含有大量的黄酮类物质,芦丁等,可软化血管,清除血液中的垃圾,预防心脑血管疾病。含有的微量元素丰富,常吃可降低血清胆固醇。

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