听张展晖对培养好习惯的讲述

凡事都是有法可依的，就比如培养习惯，我们找对了方法仍是可以轻松做到的，我们一起来看一看正确培养习惯的方法：

01、走出误区

很多人都以为无法坚持一件事情，是因为意志力不强，也有些人不断的挤压休息时间，争取做更多的事情。这些都是误区，我们要坚决走出来。

02、恰到好处

凡事过犹不及。
我们建立好习惯，应该是一件轻松的事情，每个人都可以完成，我们可以将其量化成95%的舒适度加5%的挑战。

03、找准动力

若要改变某种习惯，一定要改变其行为背后的观念和行为。思维决定行为，找准不做某事所对应的观念和行为，让行动有动力实行起来会变得更轻松。

04、决定时刻

每天人都有几个时刻会产生巨大影响，我们称之为决定性时刻。
利用好决定时刻会更容易帮我们建立习惯。

05、善用规则

培养习惯虽然很难，但我们可以制定两分钟规则，比如说完成1小时跑步可改成穿上跑鞋。

简单总结一下，按照上述五法培养习惯会让你事半功倍！