锻炼 第3天 慢跑 冥想

早上一睁眼就七点四十五了，正好还听到顺顺醒了的哭声，还锻炼啥，忙碌的一天开始了。

中午睡觉前抽空做了个冥想，一小节六七分钟下来，好困，爬上床就睡着了，睡得很好。

晚上，又在卧室慢跑了十几分钟，微微出汗，腿部还有些沉重，有点点累。

然后跟着视频做了跑步后的拉伸，四分钟，感觉放松了一些。

2022.11.10

锻炼  第83天

八段锦  瑜伽三十分钟  跟随keep运动二十分钟