转换思路准备探究如何智慧在外就餐

这是夜小问的备孕日记第 16 篇

饮食

最近肠胃貌似很弱，喝港式奶茶都会拉肚子。需要用健怡餐或是睿康调理一下。

原来禁止在外面吃饭是不可能的。啊哈哈。看来，我还得转变方向，探索出一套在外就餐的方法。

营养素

晚上的营养素忘记吃了。

运动

做了简单的拉伸运动。日行万步。

睡眠

24点睡，6点起。

心情

1.使命感

很多人随时随地都面临健康的抉择。难道药品是唯一的选择吗？难道手术就能彻底解决问题吗？我们的身体就像是建房子，假如熬夜，吃垃圾食品，喝啤酒，情绪压力大等等经常出现，这无疑是在拆毁房子。想要建好这栋房子就需要禁止这些行为，减少体内自由基。然后摄取优质的营养给到细胞去运作。身体才能康复才能健康。

我会将健康五元素推广给更多的人。我知道，做好这健康五元素是有难度的。就连我自己目前备孕，睡眠也是很难做到每天都11前睡觉。任到重远。

2.愉快感

和JEEF沟通事业过程有收获，也很愉快。

其它

泡脚一次。

我的目标是2019年年底怀上一个健康的男宝宝。

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