今天你爱自己吗？

我不知道我是否爱自己 。

我也不知道你是否爱自己
所以，我们都来问一问自己。
怎么问呢？我问自己：你和自己待在一起吗？你和自己玩吗？你会关注自己的感受吗？你知道自己的身体的体验吗？如果体验不到 可以慢下来，当你慢下来的时候你就会慢慢地察觉： 你在追赶什么。

你可以问自己：你追赶什么呢？比如在工作中，你埋头苦干想要什么？升职加薪还是单纯的精益求精？比如教育子女，你要的是亲子和谐相互成长还是家长制的一言堂，你要的是亲子像朋友一样肝胆相照还是彼此隔膜？比如朋友之间你要的是醉心玩乐还是真诚交友珍惜彼此的一段友谊？
这样一问，你可以从中洞见自己的内心真实想法，随时修正随时更改随时进步，让自己在盲目前行埋首耕耘的路上多一份清醒多一份照见，走正确的路做正确的事，就是对自己最好的爱。
除此之外，你是否欣赏自己，你是否认可自己，你是否接受自己有缺点，你是否相信自己，这些都可以说是你是否爱自己的一个标尺。

很多人向别人说起自己的时候说的都是自己的缺点，“我这个人啊，个子比较矮，皮肤不够白眼睛也很小，头发也很少肚子上的肉比较多，脖子比较短…”这是我对人说起自己的时候经常用的句子。

现在我知道这就是对自己的不欣赏，也是不够自信。换个角度来看自己，个子小是小巧玲珑；皮肤不白，小麦色是健康生活的标志，化妆之后更显出惊人的美丽；眼睛小不是聚光嘛；头发少算啥呀，头发多才烦人啊；肚子上没有肉的话像某舞蹈演员怎么生孩子呀；脖子短是我的标配……哈哈，这样一看，我就是我嘛，是之所以成为我的主要标志，也是我独特性的显现。

在换角度思考之前，我真的感到自己不够爱自己，现在换个角度一思考，我明白了自己为什么不爱自己：只看到自己的缺点，看不到自己的优点。

这个心理不是自我贬低，而是一个惯性的思维在作怪。很对人以为贬低自己是谦虚，所以就经常贬低自我。结果弄得自己没有一点自信。说白了还是不相信自己。

所以还得相信自己。接受自己的优点也接受自己的缺点。我正是因为有这些优点才是我，我正是因为有这些缺点才是我，能够这样想才能够去接受自己。

接受自己是一个漫长的过程，需要不断地进行心理建设。还有一个很好的方法就是改变自己的潜意识。冥想就是一个很好的改变潜意识的工具。冥想可以重塑神经元之间的连接，进而改变我们的大脑底层逻辑。所以，想要好好爱自己就来冥想吧！