冬梨

每天最重要的2小时和许多时间管理、效率管理类的书一样，内容上有新意的点并不是很多。而且题目中的“2小时”，也只是博人眼球，内容并没有紧扣2小时，而是囫囵的讲，如何提高效率。

所以不要被书名蛊惑，况且所有所谓的高效，并不是让我们走捷径，而是在大量练习和研究的基础上，提供一些“相对高效”的方法，从而比其他人走的更快一些。

高效没有捷径，也是需要刻意练习，养成好习惯才能获取的。

对于此类的书籍，我的原则是，可以看，但一定不要跟着书的题目“假大空”，而是选择性的读、或者吸取其中适合自己的一些想法和建议，照做实践。

这样一来，这类书读的稍多一些，每本都吸取自己所需要的养分，就可以构建一套自己“独有”的自身管理体系了。

但这本书也有比较值得关注内容，就是是作者的理念：通过顺应自己的生理特点来提高工作效率。

也就是说，中心思想就是：不管你的身体做出什么样违反高效法则的反应，都不要去责备自己，要想办法找到让自己的身体以及大脑更容易接受的方式，不要难为自己。在于自己和平相处的过程中，自然就能够提高效率。

思维导图

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本书主要讲了提高效率的五种策略，如下：

这也是本书的5章节主要内容

对我有用的有以下几点：

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1、意识到【抉择点】

抉择点：就是字面意思，是我们做任何事的主观选择。

这本书，抉择点的提出，主要是针对我们日常行为中的【惯性行为】。

我们常常遇到这种情况，可能早上到单位，想着去接杯水，然后就为今天的会议发言进行几分钟的排练。但由于每天第一件事就是看邮箱，处理邮件，所以习惯性的点开邮箱，开始处理回复邮件。结果大脑自动进入“邮件处理”的惯性模式，而把排练的事忘在脑后了。

过了好久，同时小A忽然叫到“还有3分钟会议就开始了！”。此时的你才从“邮件处理”模式中跳脱出来，结果很麻爪，发现已经没有时间排练了，而自己的发言比较排后，所以整个会议都恍恍惚惚的边听，边整理回忆昨晚的想法，完全没有听别人怎么讲。

结果到自己讲的时候，虽然磕磕巴巴的过了，但却因为前面没认真听，和前面同事的点子重复了。

我们常常进入这种“自动模式”，而没有对所做的事情进行选择。所以很多人，包括我自己，常常感觉一天干了好多事情，特别累，但是效果却很差，最重要的事情总是不尽人意。感觉活着真累啊~

上面回复邮件的例子还算是比较好的“惯性行为”，而通常，大多数人的“惯性行为”都比回复邮件的例子“低级”更多。

通常我们都是，电脑弹出一个广告，想要关掉，结果不小心点进去了，刚好页面推送了自己感兴趣的内容，然后就点点点。。。。。不小心10分钟过去了。。。。再不小心20分钟过去了。

明明刚刚跟自己说只看5分钟的啊！！然后就很气愤，责备自己，生自己的气。

所以【抉择点】这个概念就是针对这一问题，对此作者建议，每做完一件事情，也就是此项任务完成的时刻就是一个【抉择点】。

如果在抉择点上花费5分钟，斟酌一下真正【值得做】的事情是什么，然后再着手去做的话，就能在很大程度上提高效率。

因为我们花5分钟，慎重的对接下来要做的事情进行选择，明显比盲目的进行下一项无关紧要的任务花费的时间少的多。

而且，盲目的做一项自知无价值的事，做完后后悔自责，心里能量消耗也很大，不利于进行下一项有价值的任务行动。

这就是作者所谓的“意识到抉择点”的重要性。很多时候，因为惯性行为，我们自身很难意识到“抉择点”的存在。

而一天中的【抉择点】其实并不是很多，所以，每做完一项任务就停一下（2分钟也好，5分钟也行），思考一下，下一项任务应该做什么最有价值，而不要盲目的开始另一项任务。

随便配的图

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2、抉择点【心理距离】

抉择点的心理距离就是：在做选择的时候，要站在自己的【上帝视角】，做长远的规划。

如果你读过一些理财类的入门书，你会发现，不管是哪位理财大师，他教给我们的第一课，都是如何“养鹅”。

以这只【鹅】为理财的起点，往后所得的收入就是【鹅蛋】。

道理都懂，但在【养鹅】的过程中总是很难把鹅养大、养活。大多数人，包括我，都在中途忍不住把鹅“杀死了”。

这个现象就是当时我们在【杀死鹅】暂时享乐，还是【继续养鹅】享受未来取之不尽“金蛋”的抉择过程中，【心理距离】太短导致的。

不管你承不承认，研究发现，人们总是把自己当下的利益放大，而把相对远期的利益小化，即使很多情况下，明明计算出的可视结果表明远期的利益要当下利益大得多，很多人也还是愿意放弃远期，抓住当下。

这是因为，人们对距离自己较远的利益的不确定心理。

总是认为“时间这么久，万一发生变动怎么办？我还是要抓住眼前的利益，这样踏实！”

而如果我们在做抉择的时候增加相对心理距离，站在自己的上帝视角去做选择，就会更加理性。

【上帝视角】是一个很高屋建瓴的视角，想想，上帝啊，主宰啊，牛叉啊，怎么会为眼前的蝇头小利所动，人家是有全局观的好么？怎么会为了一点小利就做损害大局的选择呢？

上帝视角有利于我们冷静下来，个人认为，他的工作原理有两点：

1.上帝视角其实是一个【客观视角】，比起我们被情感控制所做的选择，客观视角所做的选择更加理性，更加正确；

2.上帝视角的【大局观】，超级霸气的那种把控人生命运的赶脚，完全秒杀渣渣的动物本能控制。拥有这种牛叉的大局观，自己也会更有做出理性抉择的信心。

随便配的图

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关于第一章抉择点的内容，对我有用的就这两点。其实这两点在其他的自我管理类的书籍中也很常见，但是这里用了不同的说法，再次强调一下就好了。最终要的是在平时要注重实践。

彩蛋：

读完这本书想着是要洗衣服还是写读后总结，因为坐太久了，所幸站起来动一动。结果脑子真的很惯性啊，不自觉的就去洗衣服了。说好的5分钟抉择时间呢？

衣服洗到一半，有点累，猛地发现，我本来计划写读后总结的啊！怎么在洗衣服？？

结果写这篇总结的时候，有些内容都有些模糊了，不得不重新翻看~

（当时读完想着写，就是觉得刚读完，记的还比较清楚嘛~）

可见理论就是要拿来实践呢，所以，读什么有的时候真的没那么重要，假大空太多了，容易产生幻觉。还是踏踏实实的做一做比较有趣！