2018-06-13

觉知当下的感受  心 与自己的身体在一起  走路的时候  就感觉腿和脚的抬起  脚接触地面的感受  吃饭时  就感觉食物在口腔里的感觉    让自己的心  安定下来  能修炼到这样    会让我们少了多少烦恼