5~自控力

   看了很久的《自控力》这本书，说真的收获不是特别大，目前为止。

     我们人的自控力主要集中在前额皮质，就是眼睛后面额头后面的部分，说真的我也不清楚。不过看起来整个脑子都属于前额皮质了！前额皮质控制着人的意志力！

        人的自控力的强大与否与很多事情有关，也有很多的方面可以影响提升自控力，换言之意志力。

        首先就是冥想，盘腿坐好后，闭上双眼，慢慢地呼气吸气，把自己的精神都放在呼吸上，这样持续5~10分钟，能够增强你的意志力！这是我以前知道的

        还有就是睡眠，睡得不够，一个人精神就不会好，就没有足够的精力支持自己的意志力！

        还有就是食物，正餐食物往往能补充营养、能量。零食往往没有营养、能量，不能提高人的意志力！

         还有就是人的意志力是一种消耗品，一定时间里只会越用越少，所以对于常规的选择，少做选择，从旧就好了！这样会有更多的意志力做其他事！

          今天看了一句话，很有感触，刚毕业的学生往往会面临身份错位，大学里经常遇到的都是平级关系，进入社会关系更加复杂了，一时难以应对过来！大概就是这意思！