教练技术作业之周五（纪芳）

找成长营不同的人相互练习聆听，并且相互确认和反馈交流，然后总结，把对话用文字简要记录下来。

今天与季芳教练进行了聆听练习。

首先我作为被聆听者 把我的困惑说与纪芳教练，干扰：家庭历史的原因，虽然觉得现在有些成就，但是没有及时实现心中的抱负而产生遗憾和困惑。

我的信念：还没有清晰的信念，就是觉得不要碌碌无为。

行为：还在努力学习，追求进步。

结果：过去自己有了一些成绩，五年以后的结果会是什么呢？

通过诉说，纪芳教练聆听我的分享，并且提醒了我，我有骄傲的资本，并鼓励我一定会达到五年以后的目标。

纪芳教练作为教练者，最初诉说了自己的想法（第一层次），但很快落实在了我的身上（第二层次），和我感同身受，同龄人沟通，理解起来特别顺畅。接下来，指点了我的困惑。洞察了我所没有表达出来的背后的动机，就是想要解决家族地位的问题。与此同时，我也意识到了，其实我是值得自我骄傲的，我也有资本可以做好五年后自己想要的目标。

意义在于：第一，我有了清晰的五年以后的目标，第二，更坚定了工作和生活中数轻孰重，自己下一步的行动计划。

感谢纪芳教练。

纪芳教练作为被教练者。

诉说了她近期学习上的困惑，没有打卡也不会聆听，需要有人带，而且还谈到了自己对自己的要求，把今年作为学习年，学习心理咨询。让自己的人生过的更有价值。同龄人，感同身受，同频。以上是第二层次。

我也洞察到了，她背后有一种追求，对自我的提高和对生活的层次的提升。而且也在沟通中，知道她有好的生活习惯，而且也有一股冲劲，认准目标就要去完成。接下来，我顺势而为，纪芳教练谈了谈下一步行动计划，这一点特别好，感觉纪芳教练自信心爆棚，小宇宙要爆发了，同时知道了具体的行动方式。总体感觉我们的相互聆听，对彼此十分有价值。