悦读时光2023第14本 松弛感

松弛感对于比较容易紧张，且不能好好放松的人来说是很重要的，因为长期紧张会造成身体的不适，有张有驰才是对身体健康的方式。

分享三句我个人比较认可的话：

1、降低期待，不必期待别人什么，也不必迎合别人的期待，对自己的期待是自己的动力之间，对别人基本没有期待。

2、愿你懂得自爱，也能爱人，有时候不够考虑自己，到最后自己也没有被善待，所以更希望做到先好好的爱自己。

3、学会复盘，才能机会翻盘。认真的复盘，不流于形式，这才是真正的复盘。