日常反思：如何避免无谓的争执？
昨天跟同事发生了争吵，不算大，是小争吵，我在想，为什么会吵起来？在这个过程中发生了什么？
我发现回忆不起来了。大概是我的工作，对方不满意，没有完全满足对方的需要，于是不客气的询问我。
我感知到他话里的不客气，也是和他针锋相对。我想证明我做得很好，按照流程办事。你不能指责批评我。
最后争吵了起来，我忍着气把活干完了。心里挺难受的，我在想在这个过程中发生了什么？为什么会这样？我下次该怎样更好的处理这种情况？
有个小发现是，我特别不喜欢别人的批评指责，一旦出现，就会很生气，当情绪冲上脑海时，我会一瞬间忘记自己，就跟他吵。
可能在我被愤怒冲昏脑海时，有一个微妙的转变发生。原本有个积极预言，我是个努力工作认真负责的人。
对方投射的你不负责，你事情没做好，这个信念突然替代掉了积极预言，出现在我脑海里。我接下来竭尽全力、大声的证明，我很好，我在照章办事，我是合格的。
我感受到了对方的敌意和攻击，努力的竖起一道墙，用来自我保护，用来张牙舞爪。但效果好像不太理想。
努力证明自己是对的是好的，对我有什么好处？引用李笑来的话：让别人不开心，是自己不对，自己不周到。人们不理解你，是自然地不会支持你。
证明自己是没必要的，做到了无需证明，没有做到证明是徒劳。自己给自己引发很多攻击，不仅是愚蠢的，而且是致命的……那我该怎么做呢？
默默完成进化。如果生存是个丛林，有时我会遗憾，为什么自己生来是个兔子，而不是个豹子呢？
天生是个兔子，我该做一个什么样的兔子呢？至少是乐观的兔子，因为我喜欢乐观的人。喜欢那些不给人泼冷水，不去恶言恶语，不说一些负面语言的人，我绝对不要成为这种人。
用言语证明给对方看，我很合格，我的优秀是注定不会成功，且徒劳的。每个人都是渴望进步的，而我用自己的进步刷到了存在感，意味着对方的相对退步。他不开心也是正常的。
更何况我的工作，直接影响到了对方的工作结果。我们是合作关系，更准确的说是一条绳上的蚂蚱。他出现大问题，我可能也有连带责任。
默默完成进化，直到成长和进步，到了不证自明的地步。其实我还有一个小发现是，我受不了别人说我不好。
自我感觉我很好，当别人说我不好时，我就会不开心生气。一方面有些自卑，良好的感觉需要周围人和我一起维护，不来自于我自身，一旦周围人否定，那就是我不好。
另一方面也有些自大，就像个膨胀的气球，别人一指责，拿针稍微扎一下，就会爆。会情绪瞬间冲到头脑，跟对方大声争执。
纳瓦尔说，你越喂养自己的自大，你对生活和世界的不满，就越会吞噬你。别太把自己当回事，大多数时候我只是一个会做计划的猴子。
更重要的是我有我的计划，而世界另有计划。也许我应该把遗憾感从我的生活中剔除，多学习多运动，让自己保持乐观积极，这种状态才是更难得的。
幸福的生活，并不是一个自我非常大的人能够拥有的。我并不是理所应当的被人支持理解。每个人都陷在自己的痛苦日常里，他不理解我是一件再自然不过的事情。
还有失败没那么可怕，所以应该勇于承担更多责任。即使被他证明我不合格，我昨天做的不够好，又怎么样呢？
答案是不怎么样，明天照常上班，太阳照常升起。不会因为他这句话，我就多吃两个馒头，少喝两碗汤。
没有人能完美的处理好所有的事情。一件事情没有做好，被对方指出来，可能证明我们的利益关系比较紧密。我没做好，可能会给他带来比较大的负面影响，所以他紧张有情绪。
把他的批评看成一种反馈。他只是在说他遇到了这个情况，当下很痛苦，他向我投射不好，大概率是他感觉不好，或者是他的环境让他觉得很难受。
对待一个难受的人，我想可以多一份宽容。更本质的说他很痛苦，这是他的事情，跟我没有什么关系，他只是把这份痛苦和不适的投射给我，我不愿意接受他的投射。两个人发生了争执。
如果下次再出现这类情况，对方指责我，说我做的不够好，我该怎么做？
可能会不往心里去。本质上这是他的感受，是他的课题，是他和这个世界的关系。这跟我其实没关系，他只是在感受描述他的痛苦，把他感受到的痛苦传递给周围的人，是无差别的。
他生活在他的世界里，我生活在我的世界。我要成为情绪上头，跟他争执，愤怒争吵的人吗？我不要。
下次可以用更合理的方式来处理两个人之间的不同意见。其次，我需要更多的培养自己自信，我的好与不好并不来自于你的评价。
也可能让自己有更多的空间。当他下次指责时，我要有让自己有更多的空间。不至于他一指责，我就情绪上头。
我可以给自己一些时间和空间，当感受到对方情绪不好，让自己冷静下来，不要随便说话。给自己一些时间，或者换个地方给自己一些空间，去复盘，会反思这件事。
还可能去看他的处境，出现一些洞察，继续自己的修炼。对方的言行背后是他的诉求和需要。
我只是感受到了，处在受害者的位置。如果我能走出来这个位置，更多的看到他言语背后的情绪和需要，那么我想不至于大声争吵，影响自己的生活体验。
当我能对人对事多一些反思和洞察，那么我迎来了精神富足，生活宽裕的状态，也不太远。前路一片繁花盛开，与诸君一路同行。
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