【樊登读书会】8.13日心得

今天下午听了《轻疗愈》这本书。

说实话里面的方法我知道，但是真的很少用的，在秋恺老师的aska课程里就有提到过关于EFT敲击对于情绪的处理。

但是，我一直在用零极限来清理，觉得好用，而且更简单。实际上，很多这种很有效的快速让内心平静的方法有很多，只是在我们要养成内心不平静的时候，要想起来运用这种方法去疗愈自己的内心。

很凑巧的是，我今天上午，就用到了3种让内心平静的方法，十分的奏效。

今天上午参加瑜伽初级考试，我是个很容易紧张的人，尤其是一堆人看着我的时候，那种自带的不自信模式马上开启。吸引力法则告诉我们，内心越是惧怕的东西，越是容易被我们吸引过来。

所以我很紧张，所有的焦点都在失败，出错，考试通不过。

不过当我意识到自己的问题的时候，我尝试着把意识的焦点放在我可以通过考试，我要获得内心的平静，于是我开始用零极限针对这一焦虑开始清理。

一段时间后，我还是可以感受到那种紧张，不过可能会少了一些，于是用EFT开始敲击，3套下来，觉得自己真的平静了好多，内心的那股能量，如果打分，估计在3分左右。

这时候还真的是很有感觉。

我开始打坐，去感受内心里的那仅剩的一点点的紧张。

平静下来走近考场的那种感觉，是我这么多年没有感受过的，很顺利的，我发挥的很好，而且仅仅学习了10天左右，就以很好的成绩通过初级考试，老师给出了很高的评价。

我内心的平静，让我可以很快的进入状态，很容易沉浸在练习时候的状态中。

不信，你也尝试一下。