行动打败焦虑

人或多或少都会感到焦虑，特别是性格内向、胆小、自卑、敏感的人，或者生活上的受到刺激的人，比如挫折，压力大等。

焦虑是一种常见的负面情绪，它对人的身心健康和生活有许多不良影响，包括影响睡眠、食欲、降低免疫力、消耗体力，影响注意力，严重的容易患上心理疾病。

如果感到焦虑不安，首先是要积极面对，矫正自己的认知，不要过高地估计不良事件发生的可能性，以及胡乱想象一些灾难性的后果，应该用积极的认知替代这些负面的认知，疏导调节不良的情绪。

最重要的是要行动起来，转移焦虑，或想办法解决让我们感到焦虑的问题。想到不如做到，心动不如行动。行动起来才能突破焦虑的困境，获得平静和快乐。

不要担心运气不好，不要害怕失败，不要恐惧未来，勇敢行动，战胜负面的自己，打败所有的焦虑。