每日瑜伽分享：瑜伽体式-鸟王式的传说故事

之前每日瑜伽与大家分享了龟式当中有趣的神话故事，今天，每日瑜伽要与大家来讲述的，是一个看起来有些纠结的站立体式，鸟王式。她同龟式一样，都是模仿动物的形态，鸟王式中又蕴藏着哪些故事呢？我们开始今天的体式分享吧。

 02 鸟王式这个姿势，是模仿众鸟之王的：一只有红色翅膀、金身身体、白脸、长喙的鹰，它是印度守护之神，毗湿奴的坐骑，有点像中国神话中的金翅大鹏鸟。 传说，大海把一只小鸟的鸟蛋卷走了，小鸟要求大海把孩子还给她，可是大海无视小鸟的哀求。愤怒又哀伤的小鸟发誓要把大海喝干，来寻找到自己的孩子。大海不但不心生怜悯，反而嘲讽小鸟不自量力。为了救孩子，在大海的嘲讽下，执着的鸟妈妈一口一口含着海水，拼命往返于大海和内陆之间，小鸟锲而不舍地精神感动了鸟王，于是鸟王来到大海，要求他将鸟蛋还给鸟妈妈，大海因惧怕鸟王的神力，只得乖乖地将鸟蛋还给了小鸟。

鸟王式，就是献给助“鸟”为乐的鸟王嘎茹达的。

都说母爱伟大，即使在一只小小鸟的身上，也是如此。究竟是怎样的一种英勇，让鸟妈妈不畏强权，坚持为了自己的孩子而绝不放弃呢？我想，最终感动鸟王的并不是鸟妈妈哀伤的言语和心情，而是她直接付诸于行动的那份坚毅与果敢。还有那种精诚所至，金石为开的坚持。

03 我们在练习这个体式时，双手的指尖如同鸟王尖锐的嘴巴，无限延伸至眼睛的斜上方，肩膀自然沉落，远离耳朵，双腿紧紧缠绕，大腿内侧发力收缩，让体式更加稳定。带着故事中的精神，我们既是坚定的鸟妈妈，也是那具有爱心的鸟王，在体式中静静停留，来感受体式里的故事。

鸟王式在身体层面，也能很好的灵活指、腕关节，锻炼手臂肌肉线条，扩张胸部，扩张背部肌肉群，消除上臂及上背部多余脂肪，伸展两腿后侧韧带。 打开瑜伽垫，试着练起来吧。

一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们将分享狮吼式的故事与习练技巧。