人生，唯有锻炼与读书不能辜负

人到了一个阶段，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。

不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。

当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

当你坚持跑步和读书，会发生什么？

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越来越勤奋

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

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抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

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刺激精神

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。

因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

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减轻压力

无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。

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提高记忆力

当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。

大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。

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增强分析能力

读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。

此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。

如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。

跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。

据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活；从明天起关心身体和精神让我成为更好的自己。

从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！