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人为什么会焦虑

2022-05-15  本文已影响0人  JamieK

人为什么会焦虑呢?焦虑的来源其实是你的希望和现实的差距。

举个例子,你希望自己早晨5点起床跑步,能成为一个勤快的人。但是身体不允许,晚上睡得晚,早晨7点才起来,天天如此,你就开始焦虑了,我怎么这么不勤奋。

你希望自己年入百万,但是实际只有几十万,而且涨工资屡次失败,于是开始焦虑。

你希望每天动顺顺利利,但是每天工作家务两头麻烦,于是开始焦虑。

焦虑让你每日惶惶不可终日,每日疲于奔波。而这个时候其实你应该停下来看一看,看一看自己焦虑的来源。

1、确定自己的焦虑来源

2、认清自己的现实

3、看看目标和现实之间的差距,看看自己的目标是不是不合理,降低目标或者调整方法。

其实最好的方式就是从现实出发,不要给自己预期,所有的事情都从当下按当下的方式处理,等所有的事情做好了,自然会带来该有的结果。每日把精力放在自己该做的事情上,而不是在没做之前就想这件事情的结果。不带着预期做事就不会焦虑,踏实做事是解决焦虑的最佳途径。

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