宝妈挑战记忆圆周率2000位，实录见证进步！（5月5日1400位

20200326  开始启动

著名科学家爱因斯坦曾说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切。”

20200327  470位!第一次挑战！

发现现在联想速度越来越快了！就是内容越来越多，容易混淆，信息量大的需要把一些关键的点做导图，而且设置相同的图标，每100位的起始图像的强化，这样一条线就下来了！

基本全是故事法！

导图的价值~大量信息的整合。

记忆法的特点~初次速度会慢，不需要一直重复，只需要最初短时间内多重复几次，第二天开始，随着巩固的次数越来越多，速度会越来越快！

我们的学员只有前60位是我讲解的，后面所有的全都是自己去记忆的，所以每一个人划分的板块不一样，记忆的方法也不一样。

有的人划分的是50位，有的人划分的，像我一样就是30 40 30，有的人就是划分的40 30 30，还有的人可能是20 20的记忆，要根据自己的划分板块采用的不同方法来进行绘制导图。

导图对自己大量知识的记忆起到很好辅助的作用，因为导图主要是用来解决复杂问题的，而记忆主要是用来针对性解决记忆难题的。

我做的圆周率导图1-500位，辅助记忆。

其实在很多时候我们去记大量的内容，并不是在做一件无用的事情。

因为我们人类解决简单的问题很容易，但是解决复杂的问题就很难。

这不是一个表象的记忆问题，而是会深度的运用到综合的学习方法的问题，比如说你的知识储备不够，比如说你的想象力转换的角度不够广，比如说你众多知识产生混淆，你思维的一个条理性，还有你的一些辅助的记忆线索，你的科学的复习的规律等等，隐含着很多高效和科学复习学习的方法在内。

我为什么让孩子去训练自我记忆圆周率，而不是直接给他们答案？

目的也并不是为了记住数字本身，而是通过解决这项复杂的事情和任务，来发现自己学习能力的薄弱环节。

将来在面对更多复杂学习任务和工作中任务的时候，就有更清晰的线索和方向，并且通过刻意训练和挑战，深入锻炼了自我解决复杂问题的能力。

20200328  500位，第一次

这是第一次挑战圆周率500位，联想了一次471-500位数字之后，开始计时。

我发现今天在计时的时候，说实话我的注意力不够集中，关注的是在秒表上，而不是真正的关注在自己联想的画面上，所以我明显感觉到速度下降，因为我走思了至少三次以上。

所以做记忆训练更多的时候也是在做注意力的训练，对专注力提升非常有好处

20200329  500位第四次

今天早晨的最新测试，圆周率五百位3分54秒！比昨天提高了四十秒！

我在这几天的训练中发现，坚持早中晚或者早晚各计时一次，不做过多训练，避免焦虑和占用时间，同时，也是根据艾宾浩斯遗忘曲线的科学记忆原则来安排的复习的。

着内容的增多，重复性图像的出现，相似图像的叠加，记忆难度成倍增加，此时已经不仅仅是记忆方法的简单运用问题了。而更多考察图像的清晰度，个体的差异性，细节的联想和对比能力，复杂知识的分类能力等等。

我昨天又加深清晰了以前几个模糊的图像，比如鳄鱼和鲨鱼，三姨的手套和灵珊的手套，师傅，乔丹，武生，武士这些人物等。另外，每一百位的起始图像的会做一个串联对比，做人为的分割线，重点提示，这样就能够比较快的一条线下来。

以，这样的训练至少会提升以下能力

1，清晰独特的联想力

2，复杂知识的系统总结归纳能力

3，相似知识点的细节区分能力

4，不同知识点之间的关键能力

5，自我学习的能力

6，毅力，战胜困难的决心

7，科学复习能力

8，时间统筹能力

和孩子的学习是一个道理，小时候三角形就是三角形，很简单。到了高中，三角形的类似概念就多达数十个上百个。没有深入清晰的理解，就完全混淆。

还有，背诵记忆内容，几首古诗没问题，几百篇要记忆的，就困难了。这不是一个简单倍数增加，时间增加的问题了，而考察的是综合的能力。

20200330  巩固五百位

宝宝各种捣乱，被打断了三次，这次好不容易完整背完，内心杂乱焦虑！

看来训练记忆力真的是极大考验和锻炼专注力！

与学员分享

在第五周的速记课上，我和孩子们分享了我自己的体会，因为我也是刚刚开始和他们同步进行每周100位的圆周率数字训练，之前我也只是记忆到100位。

    我为什么要和他们同步去做，因为我只有和他们同步去做，才能更深切的感受到他们可能会遇到的困难，同时我也会更加深切的理解一些看似简单的问题，并不是真正的那么简单，从而能够更从他们的角度给他们真正有效的帮助。

    这就避免了我们很多成人只是在旁边对孩子布置任务，然后就问孩子们要结果。这样没有真正参与其中，没有真切的体会所，给出的建议和说出来的话，往往缺乏同理心，没有真正的体会，也只是停留在表面，很难真正被孩子所接受。

    我们没有去做一件事情，没有去实践一件事情，我们在旁边所给的建议和参考实际上都是没有价值的。因为很多事情都是如此，看似简单，实际上比想象中的要难。

    只有我这样真正和孩子们共进退，孩子们才能够和我站在一条线上。

    我分享我的困难，也就是在解决他们的困难，我分享我的坚持，实际上就意味着告诉他们，你们也可以坚持。我告诉他们我的结果，实际上就告诉他们，你们也可以做得更好。

    同时，由于我的训练，我发现更多训练的潜在价值，而这种学习的价值分享给孩子们，也会为他们未来的学习提供真正有效的建议和参考。

    因为我作为成人，第一，我不处于学习的黄金阶段，自然不如他们。第二，我有家务孩子各种杂事缠身，而你们其实只需要专心学习。

    所以真正对孩子们有效的帮助，不是站在旁边指手画脚，而是身在其中，和孩子们共进退。

20200330  540位，第一次

中午的时候接着记忆了501-540，四十位数字，并且用碎片时间做了几次巩固画面。

发现随着数字的增多，自己的自信心在减弱，有时候总是担心会混淆或者丢掉画面，所以难点不是记忆力而是心理关[撇嘴]

同时又发现有两个点记忆不精准，一个是3172和3165，想起来31后面就容易混淆。还有一个就是9171536436这里的36总是耽误很长时间。我已在相应位置标注重点符号，并且画了一个 的图像，嘿嘿。

晚上小宝在怀里，刚刚睡着，还没睡踏实。就顺便记录了1-540位的背诵时间。

还好，虽然又卡壳。但最主要的是能及时调整心理关！五百四十位，第一次计时四分二十三秒。（图数第二行6395224737那里）

觉得训练快速记忆，是孩子和成人受益一辈子的事！

20200331  570位第一次

20200331  600位第一次

因为图像太相似，而39三脚后面是报纸21，两脚29背后后面是登山衣，所以我在这里又做了一个改动。

将39改成了一个人长了三只脚，上面捆着报纸，而将蹬两脚29强化图像为两只脚分别蹬破了登山衣的两只袖子。

还有就是动物的混淆，青蛙蜗牛。当时只是做了一个简单的联想，现在六百位混杂在一起，有好几处混淆。201-300位，284756，这里的蜗牛，

783165，这里的青蛙，

301-400位，3678山鹿青蛙。

还有，201-300位的，6692，6659

301-400位6652，都是蝌蚪！

由于100-200已经熟悉一下所以其中的66不再混淆。

总结如下，200-400位，是难点。

这也符合人的大脑记忆的特点，对首尾记忆比较清晰，中间就比较混乱，当我们现在记忆到600位的时候，其中的200~400就属于中间的段落，所以就会产生不太清晰的感觉。

下一步训练的重点就是在一百位分割的基础上，将每300位分成一个大段，然后反推记忆，人为增加首尾记忆。每次先复习一遍201-300

301-400。[拥抱][拥抱]

同学们，记得参考哦

一个是在500~600位之间，39和29，我当时都联想的是踢了三脚和踢了两脚，但是这个时候就在后面图像就产生了遗忘。

20200401  600位全部背完

今天在记的过程中，最初还是有一些焦虑，比如说在背到100~200位的时候，脑子里可能会想到后面有没有遗忘，但是及时的将思绪拉了回来，专注当下。

此外，在其中有两个断点的地方，停顿了十几秒，当时曾考虑要不要把秒表停下来重新开始再背一遍计时，但是克制住这个举动。告诉自己，时间不是最主要的，然后集中注意力努力的回忆画面。结束后将两个重点标注了出来。

最后这个时间还是出乎我意料，以为会用时更长呢。

今日收获~专注当下，及时强化。

仪式感，纪念一下，这一页六百位全部背完！

20200403  600位第四次

没有做任何准备直接开录！

昨天忙，晚上没有回顾，只是陪宝宝睡的时候，在自己脑海里的三四个弱化点稍微又巩固了一下。今天早晨记录的时候有两个地方稍微卡顿了一下，整体不是很连贯，但是明显熟悉了很多。

我发现，如果不集中注意力，脑海中就是一片空白，有的时候看到数字就好像很陌生似的。

再次验证，持续每次五分钟，专注度大有提升

20200404  650位第一次

从六百位开始，改变战略，变成50位一段，100位数字分两次记。

今天的步骤是，快速联想并过了两次601-650的记忆，然后没有复习前面的600位，直接开始计时[微笑]在一个地方卡顿了，差不多有十几秒，过后赶紧标注出来。

今日体会~前面的内容越来越熟悉，联想越来越快速。今日创新编码73，联想成骑着山，很夸张的画面，很有趣。26联想成两溜，也就是两纵列的意思/p>

20200406  650位第三次

这两天太忙，没顾上记忆新的内容。

宝贝睡着了我来计时，感觉似乎有遗忘，但事实却是全都记住了。

六百五十位，背诵完了找手机停止计时，发现手机滑跑了。等找到了再停止秒表，可能多记了十几秒时间，嘿嘿，没关系。

四号第一次，昨天第二次，今天第三次，这次记忆发现无漏洞，太棒啦！这才是最重要的收获！

20200406  700位第一次

陪宝宝躺着，她喝着奶准备入睡，说好了给她背圆周率。人家说，好。结果我开始计时，人家一会儿说太热，一会儿说奶喝完了给我奶瓶……搞得我都想终止重新计时了，一想，算了。看看我的抗干扰能力有多强！

中间丢了一组两个数字，果断放弃。其他都完整记下了，还是挺不错滴！

651-700位，这五十位数字是新内容，晚上她洗漱完，抱着她看着墙上的数字联想了一遍，回忆了一遍[偷笑]其他的1-650位数字计时前没有巩固复习，直接记忆。

日收获，专注当下的100位，不想其他的，对注意力训练非常有效！

20200407    700位第二次

今天第二次挑战七百位圆周率，计时5分58秒！

所有高效的背后，都是方法！今天最强大脑快速记忆第二天！

20200410  750位

注意力=记忆力!

有了好的方法之后，训练的过程百分百可以自查和反思我们的专注度！

个人感觉，联想速度越来越快！挑战计时却越来越难！

大家都有体会，自己在家里练习和真正到台上去表演是完全不同的。

这就是因为当我们站在台上之后，我们不可避免的会被很多因素所影响，导致我们的注意力不够集中！所以参加比赛真的是极好的心理素质和注意力的锻炼！

今天起床后训练一个记录，是750位数字第2次计时，我很诚实的记录下来自己的注意力情况，中间至少有4次注意力走思，不过还好，走思的时间不够不算太长，可以看出来，注意力走思，导致记忆的时间明显延长。

透过记忆力训练，我的自我察觉和不被环境影响注意力的能力也在逐渐得到强化。

挑战记忆750位。

20200413 圆周率850位

什么是内外因干扰？

比如我今天，记忆的时候，实际上后面的内容我都知道，但是我就会受到自己的内因和外因的干扰，导致我的注意力不集中，没有办法将画面很连贯的回忆出来。

我知道后面的数字就在那里，但是，就是没有办法集中注意力，只要我的脑子稍微一走思，我的画面就断掉了。

这也是我昨天给孩子们分享的很关键的点！多做展示，多做训练！很容易让我们察觉出我们看似很专注的当下实际上都已经被很多干扰！

这也是现在社会普遍人的问题，我们有的时候，真正做到专注三分钟都很困难！

我知道今天的时间一定会用的很长，因为我知道自己走思了很多次，而且会让我产生焦虑的情绪。但是我也非常的开心，这正说明我目前真正的专注度，抗干扰能力的问题正在被我察觉出来！

一起来训练吧！你会发现你掌握的并不仅仅是记忆方法，你会发现自己生活中为什么学习工作效率低下，为什么不快乐的时候很多，为什么每天忙个不停却越来越迷茫！为什么时时处于焦虑之中，这些都是专注度下降的连锁反应！

4月15日，挑战1000位成功

里程碑！挑战1000位成功！

没有挑战就没有经历，看似重复性记忆，实则从量变到质变！就如古诗，一首诗的背诵和一千首的背诵，做到清晰准确，绝不仅仅是记忆量的简单叠加！加油！

致敬自己！[拥抱]

20200420

圆周率1060位第一次！难上加难了！

学习感悟~我们没有亲自体验学习的过程有多艰难，我们就没有资格对孩子是否努力指手画脚地下结论！

就如我们工作越来越艰难的时候，有人在旁边对我们的工作很轻描淡写的指手画脚一个道理！换位，没有参与，孩子自然也无法体会我们工作的辛苦！

只要结果的不问过程，怎么能令孩子听我们的？

20200421挑战记忆一千一百位

1100位数字，原来我也真的可以做到！换做以前，那不要了我的命？几年也不可能！

挑战困难，是为了更多解决困难的办法！只有真正体验难度，才有发言权！

今日收获~定位法记忆更快，一个定位桩二十位数字！

20200424挑战一千二百位

随着记忆的持续，单块内容记忆联想速度越来越快，但是整体记忆越来越难！

因为需要持续注意力的时间越来越长！一千二百位数字，需要集中注意力十五分钟，坦白说，我真的有走思三四次！

这真的是自我觉察到好方法！除了对记忆方法更深入的挑战，更锻炼注意力的集中！

我们总以为我们无比的强大专注，实际上我们很多时候，连真正心无旁骛的专注5分钟都做不到，不信你可以试一试！

20200426圆周率1200位第二次

因为内容越来越多，所以现在留了一些时间来做巩固。不再从零开始，每次只回忆每一百位开头的数字。再强化一下自己标注的遗忘点。

这是意志力的挑战，更是方法的挑战！

遇见自己，更自律，更阳光，更珍惜当下！

20200426中午

圆周率1300位挑战成功

复杂内容的学习，的确考验一个人方法的创新和灵活运用！

随着自我训练的深入持续，我已经开始不断调整记忆方法和学习策略。

一，每天用于训练的时间更少。

一般是晚上宝宝洗脚玩耍的时间，我去简单复习一下或者记忆一点新的内容。时间用的更少，但是记忆速度不受影响。

二，记忆方法改变

从一千位开始，采用定位，一个定位桩二十个数字记忆很快。

三，学习策略改变

前一千位，只在脑海里过每一百位的开头数字，并且将标注的遗忘点回顾一下，复习一千位，大概一次只需要三十秒的时间。

四，计时策略改变

每天两次从头计时，对于总有宝宝打扰的我来说，这样整块的时间太少，不太现实。因此，不再每天每次都从零开始计时。每天大概只利用碎片时间过一到两次501-1000位的串记。

一般从0开始到千为以后的计时大概两天一次，这样也可以训练我的注意力集中时间越来越持久。

五，编码方法改变

从1201位开始，采用三位数字或者四位数字的创新编码和旧编码交叉使用！

刚才计时1001-1300，其中一百位用的是创新编码。用时很快，只需要两分三十秒。

创新能力不断突破，专注时间越来越久，内心更平静，更自信！

20200505圆周率1400位

圆周率1400位，17分钟！需要一颗需要强大的内心来面对挑战！

一个字，难！！！！

考验学习的专注度，抗干扰能力，画面清晰度！准确度！

就像小学的知识很容易区分，但是到了高中之后，大量知识在一起，如果没有真正特别清晰的分析能力，做题就会非常的困难，混淆是必然的，从而造成学习效率的低下！

继续加油 ！

20200520巩固复习

复盘是最容易忽视的，也是最艰难的，但是却是非常有必要的！也是非常重要的！决定了你的学习不是只顾向前，而是更多的查漏补缺，更是将你的短期内容形成为长期记忆积累的最重要的途径！