运动， 是性价比最高的投资

你认为哪种运动习惯对你的生活有最积极的影响？

晨练。

为了晨练，我得早早起床。

每天早上六点半左右起床，然后运动，要么是跑步，要么是瑜伽。

其中出来的内啡肽，让我快乐。

我生命中的第一要务是自己的身体健康，这件事的优先级高于我的幸福。

一切始于身体健康，我把身体健康放在第一位，所以我永远不会以“没时间”为理由不去运动。

柏拉图说，人生有三大财富，第三财富是财产，第二财富是美丽，第一财富是健康。

运动是保持健康的最好方式。

71岁的张艺谋每天只睡四五个小时，看剧本、见演员、拍电影，他就像一个永动机连轴转动。

张艺谋充沛的精力背后，离不开运动的习惯。

他曾分享过一个视频，当时正下着漫天大雪，但他依然冒着风雪，在坚持快走。

无论刮风下雨甚至下雪，他每天都会雷打不动地步行至少五公里。

他说：“坚持就是胜利，只有身体健康才能做出更多的贡献。”

年轻的外表，活力十足的身体，都是长期坚持运动后，生命回馈给我们的礼物。

运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。

《柳叶刀》就曾发布过一项全球日常运动量的报告，报告显示，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也随之而来。

动起来，就是在为你的人生保值。

如果你不动，人生就好比一潭死水，迟早要腐败发臭，瘀滞丛生。

唯有流转起来，在不停地运动中，生命才能抵御侵蚀，永葆年轻。

这个世界，是你的也是我的，但归根结底是属于身体好、活得久的。