晨读感悟 毅力:如何培养自律的习惯

自律使人自由，自由使人快乐。

坚持写晨读，坚持看书，坚持减肥就是一种自律的方式，代表着我们的生活方式和生活诉求。

在外面近半个月的毕业旅行，一回到家整个人都懒散了下来。一整天大把的时间快活放肆，之前刚刚缓解的拖延症又复发了，一个没有了目标没有了节奏的人就像一个无头苍蝇一样狂躁不安，做什么事情都感觉不对。

重归写作，重归记录生活与反思让我的内心平静许多。

如何重归自律，这本书有三点建议。

一、打开毅力的正确方式

001设定具体的目标

002坚定不移地履行计划

003培养积极的心态

李小龙把不愉快的事情写在纸条上，然后用火烧掉。这种发泄情绪告别不愉快的方法虽然有点不环保，但是仪式感和形式感确实可以帮助我们缓解不愉快。同时李小龙有意义地解决自己的情绪问题相比我们很多人无意识地放纵情感的宣泄来的好。

二、选择适合自己的自律方法

孤注一掷or适可而止，你选哪一个。

一个是绝对的态度，一个是可以有商量的余地。我的性格更倾向于后者，对自己永远没有那么狠。经常是今天的工作没有完成，那就明天完成。面对摆在面前的甜点，贪婪地品尝它，即使我正在减肥。所以像我这样性格的人，成功的速度总比别人慢一点，人家一个月减了五六斤，而我仍停留在原地。

也许我应该尝试孤注一掷的方法才能够成长的更快一点，比如拒绝甜食。

三、写一份毅力计划书

想必计划实施过程中的阻碍，做计划相对容易些。比如，七月的计划本是旅游，读书，租房。结果旅游就花去大部分时间，结果剩下的时间就没有了信心完成，在家还要面对重重好剧的诱惑，懒散的钳制，七月的计划就完成地不是很让人满意。

所以环境中的很多变数是我们完成计划的重大阻碍。当然这些变数也是我们生活变得丰富的要素，不可回避也无法回避。

但是不能被环境一味牵着鼻子走，我也建立起对诱惑的免疫力，建立对抗诱惑的措施。比如用上午的时间完成晨读，下去可以悠闲看剧。早点完成可以早点玩耍。就是我对自己懒散的对抗方法。

要建立习惯，就要跟自己的心做斗争了，这是一个敞开放开的过程。