养生可以很简单，一条热毛巾就可以！

一条毛巾就可以养生？没错，是真的，不过毛巾需要用热的才可以起到养生方的作用。

那么老辉这里和大家聊聊简单的养生方法，一条热毛巾养生。

几个小方法，让大家秒变“老中医”

1.通鼻塞

感冒了鼻子不通气，用热毛巾敷鼻子根部，热的蒸汽进入鼻子里后鼻子就能慢慢通气了。（这种方法可以加湿鼻子里面黏膜，进一步排除鼻子里的脏东西，保持鼻子里的清洁）

2.缓解黑眼圈

很多朋友熬夜，加班等第二天会有黑眼圈，对于男生来说没什么大不了，但是女生的话还是要在意一下。

用热毛巾敷在双眼的四周，促进眼部血液循环，可以在睡觉前敷个10分钟左右，缓解黑眼圈，眼疲劳，眼睛干燥。

3.缓解疼痛

很多朋友有腰疼，肩颈疼，包括痛经引起的腹痛也可以。

热毛巾热敷一下，不要太久也就10分钟左右，也是不错的。另外热敷对落枕也是不错的哦。

4.擦背擦身

热毛巾擦背擦身（沿着脊柱，脊柱两侧擦背，几分钟，舒缓肌肉，放松，对睡眠也很好）

好了就聊这么多吧，最后祝大家健康快乐，感谢关注。