mia要好好爱自己
2018-05-29 本文已影响0人
手可摘東辰
不要把希望放在别人身上。
每天中午站到1点，时间允许的话下地铁或者下公交后走路回学校。
下班回去立刻摘隐形，9点前卸妆洗澡擦脸
一个星期要有两天戴框架
9点到10点半做正事，最近应该是看房子，然后就是工作相关的学习。
10点半开始天鹅臂，靠墙站15分钟。
11点爬上床，立腿20分钟，平板5分钟，仰卧起坐50起。
瘦腿瘦小肚子瘦手臂
12点前入睡。
三餐饭量减三分之一
戒零食
戒糖(无糖豆浆，不喝奶茶饮料，不吃雪糕)
时间允许的情况下，多走路回去(要快走)
每周三可以放松一下，自由安排时间
每周两次清洁面膜
