多吃五谷少生病

  多吃五谷少生病，食疗养生必备。

    中医古籍中有记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而为之，以补精益气”的饮食调养原则。

    五谷杂粮能够补充膳食纤维，蛋白质，以及人体的中气。膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、治病、增加人体免疫力会有很多的有益效果。从膳食搭配上讲，细中有“粗”才能够健康。