《非暴力沟通》读书会复盘 2022.9.03号

范老师和王老师手记：

侯老师非暴力沟通第四章知识点回顾总结:

1.孩子的上学和成绩好是一棵树上结的果，只要把规则意识、抗挫折能力、自律意识等培养起来，结果就会很好，这些不注意，结的果也只是空中楼阁。

2.大多数家长认为孩子上学就是没问题，不上学就是有问题，其实不一定，不能这么笼统地分类，我觉得应该更多关注孩子的想法，不要只看表现。太多时候，孩子只有认识没有感受，像完成父母老师任务的一个机器，活的没有自己的想法也没有自我，在青春期之前可能看起来问题不大，但是在孩子青春期到来的时候，当他的各种想法涌现，就会出现各种想法梳理不好、出现各种冲突以及自己不懂得如何调节的情况。

3.青春期的孩子，父母在乎什么他们做什么，他们可以不停地试探父母的底线。

4.我们习惯于把感受说成评判，感受:喜怒哀乐悲痛惊，而不是，我觉得。。。我觉得你这件事做的很好，这是评判。你这么处理这件事让我感觉到自己被重视，我很开心，这是感受。

5.三明治谈话法，扬抑扬。

6.表情语言的力量大于语言的力量。语言有欺骗性＋苍白。

7.在孩子的教育问题上，首先要做到家庭的教育理念达成一致，遇到什么问题的时候单独和孩子谈，要温柔而郑重，把孩子当成一个大人来谈。

8.静能生慧，定能生慧，控制住自己的情绪就会很有智慧，关心则乱旁观者清，可以试着把孩子想象成对门邻居的孩子哈哈哈啊哈哈，如果是别人的出现了这样的问题我会给出什么样子的建议，这样思路会更清晰，而不会因为关心和爱被孩子的节奏带着跑。

9.告诉孩子不要怎样，但是没有告诉孩子怎么样才能避免，这是我们大多数家长会犯的错误，要给孩子明确的指令。比如提醒孩子不要被暖瓶烫到！不去告诉他，以后见到暖瓶一定要离得远一点绕开走。

10.夸孩子时，要夸品质不要夸表现。

11.想要做出改变的话，所有的措施都要做了再谈效果。不要还没做就觉得结果不会好。做了以后效果真的不好可以再想其他的办法。

12.现在像山一样的困难与痛苦，十年以后什么都没有了，没有人会一生没有烦恼，这是人生原本的样子。人生不过九个字:不害怕不着急不要脸。内心强大饱满，就不会在意很多在外的东西，也不会在意别人的评论评价。很多人需要用外在的东西平衡内心的缺失，愿我们都有强大的内心，不做这样的人。

PS,侯老师真的很好，说不出来别的夸她的词，就是很好，我好喜欢她，想一直跟着她上课。今晚原定一个小时的课，侯老师不停地讲了两个小时，嗓子都哑了，我呢，像一个在海边拾贝壳的孩子，不敢有一会会的跑神，一直在好好跟着做笔记做练习，学到了很多感悟也很多，她自己也有感慨，有好多家长在知道这些心理辅导课是免费的以后，还是不会拿出时间来为了孩子为了家庭学习一下，感觉到了她深深的无奈和她的责任感，侯老师真的是一个格局很大又很接地气有蓬勃生气的人。希望我可以继续努力，多从侯老师这里学到一点东西，做一个对我的孩子我的学生的成长有用的人吧，加油(ง •̀_•́)ง

9.3日听侯老师读书分享会《非暴力沟通》复盘分享：

1、感受就是表达心情，自己不说别人是不会知道的，例如伤心、孤独、兴奋、喜悦。书中表达感受的词语表（P43）最好背诵一下。

2、由于说话的惯性我大多数说话时会用到想法或者自我评价的词语。要多多练习。

3、今天老师加餐的“三明治谈话法”即“扬抑扬”，在每一个老师的举例练习中我逐步理解了这个方法。在谈话中有时说话的内容并不重要，重要的是坚定的语气、赞美的表情，带给对方的力量。

4、“扬”中多夸品质，别夸表现。别总说“别------”，应该明确指令，要具体化，提出具体的要求，还可以用启发式的谈话与孩子商量。

5、关心则乱，怎么在乱中取胜？静能生慧、慧能生定、定能升智，要练就遇事不慌，主动承担责任。

6、人生不过九个字：“不害怕、不着急、不要脸”。 山一样大的苦难，如果放在人生的长河中来看也很渺小，来就坦然接受、遇事一个一个解决、要内心强大丰盈，把自己活成一眼清泉，而不是一潭死水。

今天的课学习完，我更加喜欢侯老师，听她的课不知道哪句话就让我有很多想法和思考，老师的话语能点燃我，这么晚了也不困，就是因为这份久违的力量，让我清醒更加喜欢跟大家在一起学习。感恩我们的每一个遇见，感谢我们的每一次的共同学习与陪伴！