做情绪的主人

      我们每个人都有情绪，对于情绪，我们要做的不是控制它，而是要去“觉察”它，学做情绪的主人。

      情绪的本质就是我们身体中的能量，当我们愤怒、委屈或者悲伤时。能量就堵在我们的身体里面，必然会产生难受的感觉。当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，容易伤害到别人，也伤害自己。

      心理学界有这样一个说法：人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。  其实，我们完全可以在每一次情绪来临时，去觉察它，接纳它，去和它相处，然后再思考一下情绪的产生是不是自己的某个需求没有被看见呢？