2019-04-26

第4天

【书名】《一平方米的静心》

【作者】莎朗·莎兹伯格

【阅读时间】120分钟

【笔记字数】

【书籍摘要】美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课，教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。心打开了，灵感和喜乐就进去了。本书有原理，有境界，更有方法。

【阅读笔记】

很多时候迷失只是因为我们忘了自己想要什么！人之所以感到不安、烦躁，是因为自我需求与现实产生了矛盾。《一平方米的静心》讲述了用正念冥想构建八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。

不管是在职场还是生活，总是会遇到压力造成焦虑的时候，书中建议放慢脚步，重新认识人与事情的关系。我是一个二胎妈妈，我既希望全身心照顾孩子，又不愿意自己是那个满腹牢骚的家庭主妇。经常在拖地，或者面对一群孩子哭泣的时候，会突然怀念在职场自信自由的自己，然而内心更强烈的声音，你是妈妈，你有照顾孩子的责任，每每这时焦虑会变得特别严重。也是感谢遇见《一平方米的静心》，当无助时，选一个角落，有时是阳台，有时是厕所，闭上眼睛，冥想几分钟，然后再处理事情。对于个人来说，诚实面对自己的需求是很重要的事情。当调整过后，发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。

我们不完美，会犯错，但我们可以学会重新开始。